عاشقة بإحساس
07-23-2023, 01:01 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عليك تبنى التفكير الصحي الذي يساعدك على ملاحظة ما تفكر به ، وكيف تفكر به ، حتى تلاحظ الأفكار السلبية التي تزعجك وتغيرها لأفكار إيجابية من خلال التفكير الإيجابي لتغير حياتك للأفضل.
لاحظ أن تغيير طريقة التفكير يأخذ وقتا ، وتحتاج لأن تتدرب عليها ، وسنقدم لك النصائح التي تساعدك على تغيير التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي وهي :
1⃣ الابتعاد عن الأشخاص السلبيين : وقد يهاجمك هؤلاء الأشخاص بسبب غيرتهم منك ، فيحاولون منعك من القيام بما تحب ، والسخرية من أحلامك ، وأهدافك حتى تنصرف عنها ولا تحققها ، فاحترس منهم ، وابتعد عنهم.
قد لا تستطيع أن تتجنب الأشخاص السلبيين طوال الوقت ، لذا حاول أن تحافظ على إيجابيتك عند التعامل معهم ، وإن انتقدوا تصرفاتك ، فكر في النقد ، فلو كان موضوعي يمكنك الاستفادة منه وتطوير ذاتك ، مثل أن يقولوا أنك متردد ، حينها قم بتنمية مهارات اتخاذ القرارات ، لو كان مجرد هجوم نابع من غيرتهم تجاهله ، ولا تدعه يؤثر عليك.
2⃣ راقب حديثك لنفسك : لاحظ كيف تتحدث لنفسك ، فإن كنت تقول ، أنك فاشل ، جبان ، وغيرها من التصورات السلبية ، توقف واستبدلها بتصورات إيجابية مثل أنك قادر على التغيير ، أنك ناجح ، وشجاع.
3⃣ حدد الأفكار السلبية التي تفكر بها ، وتعرف على أسبابها ، وهل المخاوف السبب في ظهورها ، واستبدلها بأخرى إيجابية ، ويمكنك كتابة الأفكار السلبية حتى تستطيع تحديدها بدقة ، ومعرفة أسبابها والتغلب عليها والتحرر منها.
4⃣ غير عاداتك : استبدل عاداتك السيئة بأخرى إيجابية ، تناول طعام صحي متوازن يمدك بالعناصر والفيتامينات ، لتقوي مناعتك ضد الأمراض ، وممارسة التمارين الرياضية فهي تساعدك على التخلص من التوتر والقلق ، وتساعدك على الشعور بالنشاط إن قمت بها صباحا ، واحصل على قسط وافر من النوم لتشحن طاقتك لتبدأ يومك الجديد.
5⃣ حتى تنجح في التخلص نهائيا من التفكير السلبي وتغير حياتك للأفضل ، خذ هذه القرارت :
استعد لبداية جديدة.
حدد أهدافك ، واعمل لتحقيقها.
سامح نفسك على ارتكاب الأخطاء.
تقبل التغيير.
نرجو أن تساعدك هذه النصائح لتتحرر من التفكير السلبي ، وتسيطر على حياتك ، وتحقق أهدافك.
عليك تبنى التفكير الصحي الذي يساعدك على ملاحظة ما تفكر به ، وكيف تفكر به ، حتى تلاحظ الأفكار السلبية التي تزعجك وتغيرها لأفكار إيجابية من خلال التفكير الإيجابي لتغير حياتك للأفضل.
لاحظ أن تغيير طريقة التفكير يأخذ وقتا ، وتحتاج لأن تتدرب عليها ، وسنقدم لك النصائح التي تساعدك على تغيير التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي وهي :
1⃣ الابتعاد عن الأشخاص السلبيين : وقد يهاجمك هؤلاء الأشخاص بسبب غيرتهم منك ، فيحاولون منعك من القيام بما تحب ، والسخرية من أحلامك ، وأهدافك حتى تنصرف عنها ولا تحققها ، فاحترس منهم ، وابتعد عنهم.
قد لا تستطيع أن تتجنب الأشخاص السلبيين طوال الوقت ، لذا حاول أن تحافظ على إيجابيتك عند التعامل معهم ، وإن انتقدوا تصرفاتك ، فكر في النقد ، فلو كان موضوعي يمكنك الاستفادة منه وتطوير ذاتك ، مثل أن يقولوا أنك متردد ، حينها قم بتنمية مهارات اتخاذ القرارات ، لو كان مجرد هجوم نابع من غيرتهم تجاهله ، ولا تدعه يؤثر عليك.
2⃣ راقب حديثك لنفسك : لاحظ كيف تتحدث لنفسك ، فإن كنت تقول ، أنك فاشل ، جبان ، وغيرها من التصورات السلبية ، توقف واستبدلها بتصورات إيجابية مثل أنك قادر على التغيير ، أنك ناجح ، وشجاع.
3⃣ حدد الأفكار السلبية التي تفكر بها ، وتعرف على أسبابها ، وهل المخاوف السبب في ظهورها ، واستبدلها بأخرى إيجابية ، ويمكنك كتابة الأفكار السلبية حتى تستطيع تحديدها بدقة ، ومعرفة أسبابها والتغلب عليها والتحرر منها.
4⃣ غير عاداتك : استبدل عاداتك السيئة بأخرى إيجابية ، تناول طعام صحي متوازن يمدك بالعناصر والفيتامينات ، لتقوي مناعتك ضد الأمراض ، وممارسة التمارين الرياضية فهي تساعدك على التخلص من التوتر والقلق ، وتساعدك على الشعور بالنشاط إن قمت بها صباحا ، واحصل على قسط وافر من النوم لتشحن طاقتك لتبدأ يومك الجديد.
5⃣ حتى تنجح في التخلص نهائيا من التفكير السلبي وتغير حياتك للأفضل ، خذ هذه القرارت :
استعد لبداية جديدة.
حدد أهدافك ، واعمل لتحقيقها.
سامح نفسك على ارتكاب الأخطاء.
تقبل التغيير.
نرجو أن تساعدك هذه النصائح لتتحرر من التفكير السلبي ، وتسيطر على حياتك ، وتحقق أهدافك.