سكون وانين
05-11-2023, 08:12 AM
🟥 من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة العينين هو فيتامين ( أ )، كما ويساعد على التخلص من جفاف العينين .
ويمكننا الحصول على فيتامين( أ ) من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامين .
ومن مصادره الغذائية :
🔹️الكبد .
🔹️الجزر .
🔹️البروكلي.
🔹️ الخضروات الورقية مثل السبانخ .
🔹️الألبان ..
ويمكننا الحصول على فيتامين( أ ) من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامين .
ومن مصادره الغذائية :
🔹️الكبد .
🔹️الجزر .
🔹️البروكلي.
🔹️ الخضروات الورقية مثل السبانخ .
🔹️الألبان ..