خيال
09-15-2022, 12:04 PM
سؤال نسمعه كثيرا : هل المشي مفيد أم يضر خشونة الركبة
أثبتت الأبحاث أن المشي مفيد للركبة
و بالنسبة لمن هم فوق الخمسين فإن المشي بإنتظام يقلل و ثؤخر تطور خشونة الركبة
و بالنسبة لمن يعاني من خشونة متوسطة بالركبة فإن المشي بإنتظام يوقف تطور الخشونة و يؤخر تحولها الى خشونة متقدمة (و يساعد في هذا العلاج الطبيعي مع المشي المنتظم )
( الخشونة المتقدمة ليس لها علاج غير جراحة تغيير المفاصل في كبار السن .. و لا يوجد أي بحث علمي محترم يقول غير ذلك ) ...
و ننصح بعدم إتباع كلام الدجالين أو من يبيعون الوهم للمرضى بعلاجات لا تفيد و تضر في أغلب الأحيان .. سواء تضر العظام أو المعدة أو الكبد أو الكلى
و بالنسبة للمشي المطلوب فهو حوالي 30 الى 45 دقيقة يوميا.. و يمكن تقسيم هذه الفترة على أجزاء .. مثلا عشرة دقائق ثلاثة أو اربعة مرات يوميا
أثبتت الأبحاث أن المشي مفيد للركبة
و بالنسبة لمن هم فوق الخمسين فإن المشي بإنتظام يقلل و ثؤخر تطور خشونة الركبة
و بالنسبة لمن يعاني من خشونة متوسطة بالركبة فإن المشي بإنتظام يوقف تطور الخشونة و يؤخر تحولها الى خشونة متقدمة (و يساعد في هذا العلاج الطبيعي مع المشي المنتظم )
( الخشونة المتقدمة ليس لها علاج غير جراحة تغيير المفاصل في كبار السن .. و لا يوجد أي بحث علمي محترم يقول غير ذلك ) ...
و ننصح بعدم إتباع كلام الدجالين أو من يبيعون الوهم للمرضى بعلاجات لا تفيد و تضر في أغلب الأحيان .. سواء تضر العظام أو المعدة أو الكبد أو الكلى
و بالنسبة للمشي المطلوب فهو حوالي 30 الى 45 دقيقة يوميا.. و يمكن تقسيم هذه الفترة على أجزاء .. مثلا عشرة دقائق ثلاثة أو اربعة مرات يوميا