[ رففعع السساقينن ععلى الججدار ]

[بنت أبوي]

https://scontent.famm6-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/287733995_3112862028977478_1512385032057594316_n.j pg?_nc_cat=105&ccb=1-7&_nc_sid=8bfeb9&_nc_ohc=b7zn3LI40nUAX-hlRNG&tn=DsnlLwy34JQfoMph&_nc_ht=scontent.famm6-1.fna&oh=00_AT-1kOoIqGV-SyF6X-cT-GakKLPBJrYZZA-m3oV5nj6R9A&oe=62B7F46C

فوائد مدهشة للجسم عند ممارسة تمرين رفع الساقين على الجدار لمدة 10 دقائق يومياً !!
1-ينظم تدفق الدم
2-يخفف من تشنجات الحيض
3-يخفف من تورم القدمين والدوالي
4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء
5-يحسن الهضم
6-يريح الاقدام المتعبه والساقين
7-يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع
8-يخفف آلام أسفل الظهر
9-يخفف من آلام الصداع النصفي وتخفيف الصداع خاصة عند القيام به مع ضمادة ملفوفة بإحكام حول الجبهة والجزء الخلفي من الجمجمة
10-يساعد على تخفيض الضغط
11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد على النوم العميق
12- يساعد على الاسترخاء بتدفق الدم الى القلب والمخ
13-يزيل تورم القدمين ويقلل من دوالي الساقين
14- مهدىء للجهاز العصبي
15-يخفف من تورم الكاحلين والدوالي

ببايي

[البريئة !]

وااو ، فوائد رهيبة
اول مرةة معرفهم
كنت و انا صغيرة افكرها لعبة و نلعبها هههه
يسعدكك لإدراجهم
رائع رائع

[الامير]

كل الشكر و التقدير

[lonely heart]

انا بعملها احيانا لما يكون معي صداع نصفي
احيانا بتزبط واحيانا لا
يسلمو حبيبتي ع الافاده
الله يسعدك

[آلجنّيـــــة]

حلوه الحركه كمان
يسلمو ننوش
تحياتي

[إبتسم دائما]

بعملها كثير وحتى بوقت القراءة
منيح طلع لها فوائدة عظيمة
ربي يسعدك ويحفظك
طابت مساءاتك ياقلبي

[شغف]

تسلمي لنقل والمتابعه حبيبتي