كيف يمكن التخلص من الكسل؟

[m0m3n]

{⁉}➠ كيف يمكن التخلص من الكسل؟

⇇ يجب النوم من ثمانية ساعات إلى عشر ساعات يومياً ، بحيث تكون ساعات النوم بشكل متواصل لأنها عندما تكون بشكل متقطعة تقل استفادة الجسم منها...

➢ غسل الوجه في الماء البارد...

➪ الرياضة الصباحية مثل : الجري السريع وحتى المشي فهي تعد من أفضل الرياضات المنتشرة...

➺ الحصول على الغداء الصحي الذي يحتوي على كميه كافية من الفيتامينات ، ويجب الإبتعاد عن الأغدية التي تحتوي نسبة دهون عالية وكوليسترول...

◄ تحديد العمل الذي تريد القيام به خلال اليوم ، وذلك لعدم الشعور بضجر أو توتر...

➼ تناول المشروبات المفيدة مثل : الشاي الأخضر ، كما يجب الإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الغازات...

⇇ الإستحمام بالماء الدافئ...

➢ تحسين الحالة النفسية...

دمتم سالمين.

[شغف]

ههههههههه ان شاءالله نسويهم
عوافي مؤمنن

[البريئة !]

ارشآدات بسيطة جداً
بإمكان اي حد يمارسهم
صراحة كتير من الأوقآت الكسل بسيطر عليي
الف شكر مؤمن
تحيآتي

[سكون وانين]

يعطيك العافيه

[الامير]

كل الشكر و التقدير

[ريمااس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يسلموووا ع النصائح القيمة والمفيدة


يعطيك الف عافية


بانتظار جديدك دائما


https://nnew.cc/wp-content/uploads/2018/04/4816.gif


تحيتي

[S T E L L A]

ممععلوماتت ممهمهةة
+ يسسلمموو ديااتكك ممؤممنن
وردهه

[إبتسم دائما]

نصائح وإرشادات رائعه
بارك الله فيك أخي
ربي يسعدك ويحفظك
طابت مساءاتك