فوائد المشي السريع على صحتك

[سكون وانين]

١- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

٢- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

٣- بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

٤- بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

٥- بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

٦- بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

٧- بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

http://up.ishqalyali.com/uploads/164318579205771.jpg (http://up.ishqalyali.com/)

[ملآئكية]

من اجمل انواع الرياضة وفوائدها كثيرة
يسلمو ع الفائدة
عوافي

[بعثرة وجع]

معلومات مهمة ومفيدة كتير عن المشي

شكرا لكِ على الطرح القيم

[بيسان]

فوائد عظيمة جدا

الف عافية ��

[lonely heart]

ما في شك الرياضه بشكل عام مفيده
يسلمو ع الطرح المفيد سكون
عوافي

[هل كان حباً]

حلو مثير المشي
ورياضة ممتعة
شكرا للمعلومات

[البريئة !]

بحبها رياضة المشي
فوائدها رهيبة
يسعدك ي رب

[ريمااس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلمووووا ع المعلومات القيمة والافادة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما



https://i.pinimg.com/originals/ce/25/49/ce25499dc20cb36052878c63f6dc64b7.gif



تحيتي

[إبتسم دائما]

يسلموو ع الإفادة القيمة
بحبها كثير رياضة المشي
ربي يسعدك حبيبتي

[سكون وانين]

يسعدكم ع المرور♡

[عاشقة بإحساس]

الف شكر على المعلومات القيمه
تحياتي

[نبض]

من أبسط واجمل الرياضات يلي ممكن ممارستها بكل سهولة

والها فوائد كبيرة ومفيدة

شكرا لك على الإدراج

[سكون وانين]

يسعدكم ع المرور♡