تعرفي على رجيم 5/2 !!

[لم يكن حُبًّا]

ن اكثر ما يميز هذا النظام وهذه الحمية الغذائية انه يمكنك ان تتناول كل ما تريدة من الاطعمة دون حساب السعرات الغذائية طوال ايام الاسبوع في المقابل الصيام لمدة يومين وتهدف هذه الحمية الغذائيَّة لتقليل شعور الاكتئاب المصاحب للتقليل من الطعام

كما يتميز هذا النظام انها صالحة للحياة اليومية ولا تعيق متبعيها عن العمل او الدراسة..

وذكرت مجلة «فوكس الألمانيَّة» أنَّ طبيبي التغذية، ميشيل هارفي، وتوني هاول، اعتمدا في حميتهما الغذائيَّة، التي أطلقا عليها اسم (5/2)، على تفادي المشكلات الموجودة في الأنظمة الغذائيَّة الأخرى والتي تكون نتائجها عكسيَّة مع كثيرين، إذ إنَّ الالتزام الصارم بالوجبات يجعل بعض الناس يتركون الأمر برمته بعد فترة من الوقت.

وتعتمد (5/2) الغذائيَّة على أن يأكل الشخص كل ما يريد من دون حساب السعرات الحراريَّة للوجبات، ومن دون التخلي عن بعض الأطعمة مثل الأرز والخبز والحلوى طيلة خمسة أيام في الأسبوع مقابل الصوم خلال اليومين الآخرين وتناول كميات قليلة جداً من الطعام، وعدم تخطي مستوى معين من السعرات الحراريَّة.

ونقلت المجلة عن خبيرة التغذية، إليزابيث لانغه، قولها إنَّ بعض أنواع الحميات الغذائيَّة التقليديَّة، تجعل الجسم بعد نحو أسبوعين في حالة تشبه حالة الجوع وبالتالي فإنَّ المخ يشكل ما يشبه غرفة الطوارئ للتعامل مع هذا التغيير الحاد ويبدأ بتخزين الطاقة وبالتالي يؤثر هذا الأمر عضوياً ونفسياً على متبعي الحميات الغذائيَّة

http://www.ontha.com/wp-content/uploads/2016/08/5-2-diet-705x360-300x153@2x.jpg

[حنين الروح]

فكرته حلوة والله
شكلي ح أجربه لأني زايدة هالفترة

يعطيكِ العآفية ملك
لاعدمنآ

[صمت المشاعر]

والله حلوة الفكرة اول شي بتشجع على الصيام وهاد اشي طيب
وتاني اشي مفيد للصحة وطريقة جديدة للتخسيس
شكرا حروف للطرح

[لم يكن حُبًّا]

فكرته حلوة والله
شكلي ح أجربه لأني زايدة هالفترة

يعطيكِ العآفية ملك
لاعدمنآ

الله يعافيككي حنين

نورتي

[لم يكن حُبًّا]

والله حلوة الفكرة اول شي بتشجع على الصيام وهاد اشي طيب
وتاني اشي مفيد للصحة وطريقة جديدة للتخسيس
شكرا حروف للطرح

العفو منك سراج

نورت

[مولٱنآ]

طريقه حلوه

ان شاء الله بتفيد الناصحين

او الي حابين يخسو

يسلمو اسما

[الصياد]

نظام كثير حلو والله .. راح اجربه ان شاء الله
واشوف كيف راح تكون نتائجه معي