Nermin ta
04-09-2021, 09:47 PM
تأثير لبس أحذية الكعب العالي علي الجسم
تفسير ما يحدث للجسم مع الكعب العالي ببساطة :
عند المشي بالكعب العالي تبقى أصابع القدم في وضع منخفض أقل
من الكعب وهذا يؤدي إلى ميل الجسم كاملا إلى الأمام ,
ولتجنب حالة عدم الاتزان يضطر الجسم إلى الرجوع إلى الخلف مما يسبب ثني الركبة والفخذ وتقوس أسفل الظهر،
وهذا يسبب ضغط على عضلات المفاصل السابقة، ومع مرور الوقت يحصل تيبس وتقلص مما يسبب ألم في اسفل
الظهر و الورك والارداف و المفاصل الاخرى.
الوقاية من مشاكل الكعب العالي :
• ينصح بالتبادل في إرتداء الأحذية ما بين أحذية الكعب العالي والأحذية الطبية .
• عند شراء الأحذية ذات الكعب العالي يجب أن تكون مريحة وغير ضاغطة على أصابع الأقدام .
• إذا كان مشط القدم عريض : تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي الضيقة .
• لزيادة الراحة عند ارتداء الكعب العالي يمكن استخدام قطعة من دعامات الجل أو دعامات داخل النعل لتوفير الراحة .
• تجنب الأحذية ذات كعب أطول من 5 سم .
• تذكري أن ألألم في القدم هي علامة لمشاكل الكعب .
• الأفضل لبس الكعب العالي لفترة لا تتعدى ساعتين في اليوم فقط ويفضل أن يكون ذلك مقتصر على المناسبات .
• تجنب صعود أو نزول السلم بالكعب العالي ( قدر الإمكان ) .
:8008:5rr:
تفسير ما يحدث للجسم مع الكعب العالي ببساطة :
عند المشي بالكعب العالي تبقى أصابع القدم في وضع منخفض أقل
من الكعب وهذا يؤدي إلى ميل الجسم كاملا إلى الأمام ,
ولتجنب حالة عدم الاتزان يضطر الجسم إلى الرجوع إلى الخلف مما يسبب ثني الركبة والفخذ وتقوس أسفل الظهر،
وهذا يسبب ضغط على عضلات المفاصل السابقة، ومع مرور الوقت يحصل تيبس وتقلص مما يسبب ألم في اسفل
الظهر و الورك والارداف و المفاصل الاخرى.
الوقاية من مشاكل الكعب العالي :
• ينصح بالتبادل في إرتداء الأحذية ما بين أحذية الكعب العالي والأحذية الطبية .
• عند شراء الأحذية ذات الكعب العالي يجب أن تكون مريحة وغير ضاغطة على أصابع الأقدام .
• إذا كان مشط القدم عريض : تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي الضيقة .
• لزيادة الراحة عند ارتداء الكعب العالي يمكن استخدام قطعة من دعامات الجل أو دعامات داخل النعل لتوفير الراحة .
• تجنب الأحذية ذات كعب أطول من 5 سم .
• تذكري أن ألألم في القدم هي علامة لمشاكل الكعب .
• الأفضل لبس الكعب العالي لفترة لا تتعدى ساعتين في اليوم فقط ويفضل أن يكون ذلك مقتصر على المناسبات .
• تجنب صعود أو نزول السلم بالكعب العالي ( قدر الإمكان ) .
:8008:5rr: