الامير
02-13-2021, 04:37 PM
-هل اتمرن على معده خالية تخليني احرق من الدهون اكثر ؟! .
👥-كثير نسمع هذا الكلام ، اذا تمرنت على معده خالية راح احرق من الدهون اكثر لانه جسمي يركز عليه !! .
.
❌-وهالكلام غير صحيح .
.
-اولا: .
ولازم تعرفون انه الموضوع كله يعتمد على السعرات الحرارية الي حرقتها باليوم والسعرات الي اكلتها باليوم عشان جسمك يحرق من الدهون . .
.
-ثانيا : .
الجسم عملية الحرق او عملية استهلاك الطاقة مايركز مثلا على سكر بدم فقط او بدهون فقط .
.
-بحاول اشرح لكم بشكل مبسط .
جسمكم مايستعمل طاقه وحده بس او مصدر واحد من الطاقة.
-الجسم يستعمل اكثر من مصدر في وقت واحد يعني يستعمل سكر بالعضلات والكبد (جليكوجين ) سكر بالدم ، احماض الامينيه بالدم ، والدهون .
.
ولكن يعتمد على اي مصدر يستهلك اكثر وهذا شي يعتمد على شده الرياضة .
.
.
غير كذا في دراسه تمت على مجموعة يتمرنون على معده خالية لم يساعد في حرق الدهون اكثر
وينصح باكل سناك قبل الرياضة .
.
.
-الخلاصة: .
الرياضة بمعده خالية لن تساعدك بحرق الدهون اكثر ، وبالعكس ممكن تسبب بالاحساس بالجوع الشديد بعد الرياضه فتخربط في أكلك ، وايضا ممكن تسبب باستهلاك عضلات الجسم وقت الرياضة .
دمتم سالمين
👥-كثير نسمع هذا الكلام ، اذا تمرنت على معده خالية راح احرق من الدهون اكثر لانه جسمي يركز عليه !! .
.
❌-وهالكلام غير صحيح .
.
-اولا: .
ولازم تعرفون انه الموضوع كله يعتمد على السعرات الحرارية الي حرقتها باليوم والسعرات الي اكلتها باليوم عشان جسمك يحرق من الدهون . .
.
-ثانيا : .
الجسم عملية الحرق او عملية استهلاك الطاقة مايركز مثلا على سكر بدم فقط او بدهون فقط .
.
-بحاول اشرح لكم بشكل مبسط .
جسمكم مايستعمل طاقه وحده بس او مصدر واحد من الطاقة.
-الجسم يستعمل اكثر من مصدر في وقت واحد يعني يستعمل سكر بالعضلات والكبد (جليكوجين ) سكر بالدم ، احماض الامينيه بالدم ، والدهون .
.
ولكن يعتمد على اي مصدر يستهلك اكثر وهذا شي يعتمد على شده الرياضة .
.
.
غير كذا في دراسه تمت على مجموعة يتمرنون على معده خالية لم يساعد في حرق الدهون اكثر
وينصح باكل سناك قبل الرياضة .
.
.
-الخلاصة: .
الرياضة بمعده خالية لن تساعدك بحرق الدهون اكثر ، وبالعكس ممكن تسبب بالاحساس بالجوع الشديد بعد الرياضه فتخربط في أكلك ، وايضا ممكن تسبب باستهلاك عضلات الجسم وقت الرياضة .
دمتم سالمين