Aseel
01-28-2021, 08:50 PM
https://scontent.fjrs10-1.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/143965281_2808082412748675_5340504349008895000_n.j pg?_nc_cat=108&ccb=2&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=nGP7EJs1U2EAX-C6ARB&_nc_ht=scontent.fjrs10-1.fna&oh=bf1fb6b12c6d3c506ca897ba5c70c311&oe=603A7060
أسباب الخمول https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1f6b6_1f3fb_200d_2640.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1f6b6_1f3fb_200d_2640.pngحتى بعد الإستيقاظ من النومhttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/1/16/1f338.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f313.png.. ㅤ - مواعيد نومك غير منتظمة .
- شرب القهوة والكافيين قبل النوم .
- عدم ممارستك للرياضة.
- نظامك الغذائي سيئ جدا وغير صحي .
-اضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط اثناء النوم .
- نقص فيتامين د لديك ونقص فيتامين ب 12 .
- تعاني من التوتر والقلق https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t15/1/16/1f49b.png
أسباب الخمول https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1f6b6_1f3fb_200d_2640.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tcb/1/16/1f6b6_1f3fb_200d_2640.pngحتى بعد الإستيقاظ من النومhttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf0/1/16/1f338.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t2d/1/16/1f313.png.. ㅤ - مواعيد نومك غير منتظمة .
- شرب القهوة والكافيين قبل النوم .
- عدم ممارستك للرياضة.
- نظامك الغذائي سيئ جدا وغير صحي .
-اضاءة غرفة النوم ولو بشكل بسيط اثناء النوم .
- نقص فيتامين د لديك ونقص فيتامين ب 12 .
- تعاني من التوتر والقلق https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.pnghttps://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t15/1/16/1f49b.png