للوقاية من حموضة المعدة

[سكون وانين]

للوقاية من حموضة المعدة:
-
1- اشرب كوباً من الماء الفاتر أو معتدل البرودة على الريق كل صباح.
2- تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام.
3- امضغ الطعام بشكل جيد قبل أن تبلعه, فاللعاب مقاوم طبيعي للحموضة.
4- لا تشرب الكثير من الماء مع الطعام و الأفضل أن تشرب نصف كوب من الماء قبل تناول الطعام و نصف كوب أثناءه.
5- إياك و التخمة! كل ببطء و توقف عن الأكل متى أحسست ببداية الشبع و لا تفرط في تناول الطعام و لا تتناول طعامك بسرعة.
6- مارس رياضة المشي السريع لمدة 20 دقيقة كل يوم.
7- تجنب ارتداء الحزام الشاد على البطن أو أي نوع مشد أثناء تناول الطعام أو بعد تناول الطعام لمدة ساعتين على الأقل.
8- تجنب الأطعمة المذكورة في الأعلى و التي تسبب الاحساس بالحموضة لمدة يومين على الأقل بعد تعرضك لنوبة حموضة.
9- لا تتناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً من كل يوم.
-
دمتم بصحه و عافيه


https://mrkzgulfup.com/uploads/159103243919651.jpg (https://mrkzgulfup.com/)مركز الخليج (https://mrkzgulfup.com/)

[نقاء]

نصائح رائعه جدا
يعطيكي الف عافيه سكون
دمتي بخير♡

[شغف]

نصائح مهمه تسلمي لاادراجهم

[الغريب]

تسلمى للطرح والأفاده

[هل كان حباً]

معلومات هامة
شكراً لطرحها سكون وانين
دمتِ بخير

[حنين الروح]

مشكورة للإفادة سكون
دام جديدك

[ملاك الحب]

شعور سيء الحموضة

شكرا للمعلومات المهمة

اشكرك

[سكون وانين]

شكرا كتير
م انحرم هالوجود

[الصياد]

\
الحمدلله ما بعاني منها
نصائح مهمة كثير
يعطيك العافية لادراجك القيم ..

[ريمااس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلموووا ع المعلومات القيمة والافادة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما



https://2img.net/h/www9.0zz0.com/2011/10/13/09/440475573.jpg (https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fmadarate.keuf.net%2Ft1656p250-topic&psig=AOvVaw24ryRrAkSb4bT5nn23kINo&ust=1591343341636000&source=images&cd=vfe&ved=0CAIQjRxqFwoTCNifgI_W5-kCFQAAAAAdAAAAABA3)



تحيتي

[خَمْر أيلول]

نصائح حلوة ومهمة
غالبية الناس بيشكو من الحموضة
عوافى سكون