شمس
06-14-2018, 07:17 PM
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟
_ أعراض نقص الماء عند الإنسان:
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال .
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة .
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) .
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف .
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .
9 /فساد رائحة النفس .
10/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .
_باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
》 فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة .
》》 او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية .
مثلا اذا كان وزنك 50 50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup او 50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء. .
_أن تشرب وَ أنت جالس:
يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة
ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
_أما الشرب ثلاثاً:
فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس ،يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم
والأنسولين يحميّ من مرض السُكري .
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟
_ أعراض نقص الماء عند الإنسان:
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال .
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة .
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) .
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف .
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .
9 /فساد رائحة النفس .
10/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية .
_باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
》 فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة .
》》 او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية .
مثلا اذا كان وزنك 50 50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup او 50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء. .
_أن تشرب وَ أنت جالس:
يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة
ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .
_أما الشرب ثلاثاً:
فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس ،يأخذ الجسم أكسجين ويعطي أنسولين للجسم
والأنسولين يحميّ من مرض السُكري .