هل تشرب الماء بكمية كافية

[خَمْر أيلول]

إذا أردت أن تعرف إذا كنت تشرب الكمية الكافية من الماء أم لا، عليك أن تراقب هذه الأعراض التي تدل على نقص الماء في الجسم وهي:

1/ الشعور بالتعب والإجهاد سريعا.
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال.
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة.
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت).
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام.

[ندى الورد]

فعلا انا هيك بصير معي
أغلبهم
لأني أصلا ما بشرب ميةة
بحاول إني أشرب بس خلص مبحبها هههه
يسسسسلمووو ايلول
يعطيكِ العافيةة

[شمس]

أناا والله نفسي أشرب مية بس المشكلة بنسااهاا ههههه
عندي بعض هالأعرااض ،
ينطيككِ العاافيةة خمر ع الادرااج
ماا ننحرم

[الصياد]

بالعادة ما بشرب مي بالكمية الكافية،
لانو المفروض لحد 2 لتر اقل شيء باليوم
وانا ما بكمل واحد
يعطيك العافية لادراجك القيم ..

[سكون وانين]

نصائح مهمة
خلص بنصير نشرب ميه.
يعطيك العافيه

[Aseel]

آسمعت گل وآحد بشرب ميآ
ع قد وزنهه يعني 50 5 گآسآت وهگذآ يمگن صح ويمگن غلط هالدرآسة
الميآ مفيدة جدآ وفوآئدهآ جمة
مشگورة ع الآفآدة

[بنت أبوي]

ءحسسسنن ششيي تححطيي ففننيهه مميهه
ججمبكك ')
يسسسلموو ععسسولهه عع المععلوومههه الحلوهه ')
وردههه