وتر
02-07-2018, 03:22 PM
نصائح لحماية العين من الكمبيوتر والهواتف الذكية
1- شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.
2- تناول الخضروات والفواكة المفيدة والتى تحتوى على الفيتامينات الهامة لصحة العينين.
3- فترة راحة كل ساعتين بحد أقصى
4- تنظيف الشاشة من وقت لآخر فالغبار المتكون على الشاشة يساعد فى عدم توزيع الإشعاع المنبعث.
5- وضع الشاشة بالنسبة للعين مهم جدًا فالمسافة بينك وبين الشاشة يجب أن تكون حوالى نصف متر ، والعمل على ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى عينيك اعلى من مستوى الشاشة.
6- إستخدام إضاءة مناسبة فى البيئة المحيطة بالجهاز لا تكون قوية أو ضعيفة.
الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة.
1- شرب الماء والسوائل بكثرة لتقليل جفاف العين والمحافظة على ترطيبها.
2- تناول الخضروات والفواكة المفيدة والتى تحتوى على الفيتامينات الهامة لصحة العينين.
3- فترة راحة كل ساعتين بحد أقصى
4- تنظيف الشاشة من وقت لآخر فالغبار المتكون على الشاشة يساعد فى عدم توزيع الإشعاع المنبعث.
5- وضع الشاشة بالنسبة للعين مهم جدًا فالمسافة بينك وبين الشاشة يجب أن تكون حوالى نصف متر ، والعمل على ضبط وتحريك الشاشة بحيث يكون مستوى عينيك اعلى من مستوى الشاشة.
6- إستخدام إضاءة مناسبة فى البيئة المحيطة بالجهاز لا تكون قوية أو ضعيفة.
الأطفال الأقل من 7 سنوات لا يجب أن يبقوا أمام الكمبيوتر لأكثر من ساعة يومياً مقسمة على 3 مرات فى كل مرة 20 دقيقة.