شوقْ
09-23-2017, 09:20 AM
السعادة هي الهدف، الجميع يسعى إليها، وقليلون فقط يعتبرون أنهم وصلوا إليها. مع ضغط الحياة، وظروف العمل والأسرة والأعباء، ننسى دائما القيام بمجهود لإسعاد أنفسنا، بطرق بسيطة بعيدة عن التكلف.
لتجاوز الضغوط والإحساس بالسعادة، إليك بعض المفاتيح التي لا يمكن الإستغناء عنها:
1- ممارسة التمارين الرياضية.
2- ممارسة اليوغا.
3- تناول الخضر ذات الأوراق الخضراء.
4- علاج السلوك المعرفي للعيش والتفكير بإيجابية.
5- تزيين المنزل بالورود.
6- الإيجابية والإبتسامة.
7- العلاج الضوئي لمحاربة الاكتئاب.
8- فتح النوافذ للتهوية في المنزل والعمل.
9- الخروج للفسحة.
10- تناول الفطر.
11- التأمل.
12- استنشاق البرتقال أو زيت البرتقال.
13- اللعب مع حيوانكم المفضل.
14- شحن بطارية الجسد بأخذ فترات راحة.
15- تناول الكركم.
16- الإستماع للموسيقى.
17- الغناء.
18- تناول الشوكولاتة السوداء.
19- شرب القهوة الطبيعية.
20- شرب الشاي الأخضر.
21- العناق.
22- تناول الأفوكادو.
23- استهلاك أوميغا3.
24- تناول الأطعمة المخمرة.
لتجاوز الضغوط والإحساس بالسعادة، إليك بعض المفاتيح التي لا يمكن الإستغناء عنها:
1- ممارسة التمارين الرياضية.
2- ممارسة اليوغا.
3- تناول الخضر ذات الأوراق الخضراء.
4- علاج السلوك المعرفي للعيش والتفكير بإيجابية.
5- تزيين المنزل بالورود.
6- الإيجابية والإبتسامة.
7- العلاج الضوئي لمحاربة الاكتئاب.
8- فتح النوافذ للتهوية في المنزل والعمل.
9- الخروج للفسحة.
10- تناول الفطر.
11- التأمل.
12- استنشاق البرتقال أو زيت البرتقال.
13- اللعب مع حيوانكم المفضل.
14- شحن بطارية الجسد بأخذ فترات راحة.
15- تناول الكركم.
16- الإستماع للموسيقى.
17- الغناء.
18- تناول الشوكولاتة السوداء.
19- شرب القهوة الطبيعية.
20- شرب الشاي الأخضر.
21- العناق.
22- تناول الأفوكادو.
23- استهلاك أوميغا3.
24- تناول الأطعمة المخمرة.