حنين الروح
07-14-2016, 01:42 PM
http://i.imgur.com/upkerma.jpg
- ابدأي يومك بشرب كأسين من الماء لتنقية وتصفية الجسم من السموم .
- شرب عصائر طبيعية كعصير البرتقال والمشمش والليمون وابتعدي كل البعد عن شرب المشروبات الغازية والعصائر غير الطبيعية .
http://i.imgur.com/UtzLuYN.jpg
اخذ قصطاً كافياً من النوم لا يقل عن 8 ساعات ليلاً لأن البشرة دائماً تكون نموها وتجديدها ليلاً وحرمان البشرة في الليل من النوم والراحة سوف تسبب لها مشاكل وظهور هالات سوداء والإنتفاخ وتجاعيد من العمر المبكر .
- علي بتناول الخضراوات يومياً والفواكه وخصوصاً الجزر لإحتوائها على فيتامين E المسؤولة عن تجديد البشرة وتنقيتها .
- ضعي ملعقة من العسل في كأس من الماء واخلطيها جيداً وثم اشربيها قبل الإفطار .
- حاولي التقليل من تناول القهوة والشاي الأحمر واستبدالها بشاي الأخضر التي تمنع الإلتهابات والمضادات على البشرة والتجاعيد .
- يفضل غسل الوجه مرتين في اليوم مع منظف وجه طبي سوف تجدينها في اقرب بيع ادوية او صيدليات طبية .
- ضعي كل يوم قطعة ثلج على بشرتك لمدة 15 دقيقة لأنه مفيد جداً في غلق المسامات المفتوحة .
- ابدأي يومك بشرب كأسين من الماء لتنقية وتصفية الجسم من السموم .
- شرب عصائر طبيعية كعصير البرتقال والمشمش والليمون وابتعدي كل البعد عن شرب المشروبات الغازية والعصائر غير الطبيعية .
http://i.imgur.com/UtzLuYN.jpg
اخذ قصطاً كافياً من النوم لا يقل عن 8 ساعات ليلاً لأن البشرة دائماً تكون نموها وتجديدها ليلاً وحرمان البشرة في الليل من النوم والراحة سوف تسبب لها مشاكل وظهور هالات سوداء والإنتفاخ وتجاعيد من العمر المبكر .
- علي بتناول الخضراوات يومياً والفواكه وخصوصاً الجزر لإحتوائها على فيتامين E المسؤولة عن تجديد البشرة وتنقيتها .
- ضعي ملعقة من العسل في كأس من الماء واخلطيها جيداً وثم اشربيها قبل الإفطار .
- حاولي التقليل من تناول القهوة والشاي الأحمر واستبدالها بشاي الأخضر التي تمنع الإلتهابات والمضادات على البشرة والتجاعيد .
- يفضل غسل الوجه مرتين في اليوم مع منظف وجه طبي سوف تجدينها في اقرب بيع ادوية او صيدليات طبية .
- ضعي كل يوم قطعة ثلج على بشرتك لمدة 15 دقيقة لأنه مفيد جداً في غلق المسامات المفتوحة .