❤️ صحتك في غذائك.

🍊 البرتقال
🔸اكتشف معنا في هذا المنشور بعض فوائده
🍊 يعتبر البرتقال طعاماً مثالياً للحمية وتنزيل الوزن لأنه فقير جدا بالسعرات الحرارية.
🍊 كل برتقالة متوسطة الحجم (150غ) تكون غنية جدا بالعناصر والفيتامينات، وتحتوي 70 سعر حراري فقط.
🍊 البرتقال خالٍ تماماً من أي نوع من أنواع الدهون.
🍊 تحتوي كل برتقالة حوالي 250مغ من البوتاسيوم.
🍊 تزودنا كل برتقالة ب 6% من احتياجاتنا اليومية من الكالسيوم.
🍊 مفيد جداً لمرضى الضغط الدموي الشرياني.
🍊 يقلل من خطر الاصابة بالجلطة وتصلب الشرايين لثراءه بالبوتاسيوم.
🍊 يساهم في منع تشكل حصيات الكلى.
🍊 يمنع عن مرضى القصور الكلوي.
🍊 تعطينا كل برتقالة حوالي 130%من احتياجاتنا اليومية لفيتامين cج الذي يدعم المناعة ويقويها ويصقل الجلد ويجعله جميلا قوياً ومتينا.
🍊 يحمي الجلد من التجاعيد ويقلل من تأثير حروق الشمس والتلوث.
🍊 مضاد للأكسدة.
🍊 مضاد للالتهاب.
🍊 مقو للمناعة.
🍊 يعتبر البرتقال مصدراً عملاقا لعدد هائل من العناصر منها الفوسفور والمغنيسوم والمنجنيز والسلينيوم والنحاس.
🍊 يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب 1 - 2 - 3 - 5 - 6- 9 وكذلك يحتوي على الكولين الضروري جدا لعمل الدماغ والخلايا العصبية.
🍊 يساعد في النوم لمن يعانون من الأرق.
🍊 مفيد للرياضيين حيث إنه يساعد في حركة العضلات.
🍊 يساهم في زيادة القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.
🍊 مضاد للسرطان.
🍊 وأخيراً نصيحة تناول برتقالة واحدة يومياً ويفضل تناولها إثر تقشيرها أو عصرها مباشرة حتى لا تتأكسد.
.

ورغم كل الفوائد المتعددة فيه
هي فاكهة لذيذة وشهية
شكرا لك

ززآكيي بححبوو !
و بكففي عنددوو ففي v.c
يسسلمو لححنن . .
مموضوعع ححلوـو و مففيدد !
ووردهه

فوائده كثيرة وكلها مهمة وضرورية
وهو فاكهة زاكية
يعطيك العافية لادراجك .

معلومات مهمة جدا
يسلمو لحن للفائدة
ماننحرم جديدك

شكرا يعطيك العافيه