هل تشرب كمية الماء اللازمة لجسمك ؟

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟
وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

أعراض نقص الماء عند الإنسان :
1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا .
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت)
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام
9 /ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول
10 /بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح
11 /فساد رائحة النفس
12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد
ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين داخل الجمجمة وضعف الرؤية


هل تعلم ان باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!

فقط اضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة
او اقسم الناتج على 250 مل لتحصل على عدد الأكواب اليومية
مثلا اذا كان وزنك
50
50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cup
او
50 x 30 = 1500 ÷1000 = 1.5L
اذا انت تحتاج الى لتر ونص من الماء اي 6 أكواب من الماء

-- للفائدة جزاكم الله خير

🍶 أن تشرب وَ أنت جالس : يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى .

🍶 أما الشرب ثلاثاً : فإنهُ كلما شربت وتوقفت للتنفس يأخذ الجسم أوكسجين ويعطي أنسولين للجسم والأنسولين يحميّ من مرض السُكري....

اناما بحب اشرب الميه نهائيا
بحاول اشرب بس كاسة وحده طول اليوم

معلومات قيمه ومفيدة
يسلمو دياتك
وماننحرم

انا بكُل الاحوال ما بشرب الكمية المطلوبة يومياً بحاول احياناً واحياناً لاا
بس بيضل كمية المية بتشمل المية الموجودة في الأكل والخضروات وغيره
مش بس الشرب
فوائد كثيرة ومهمة المية منها كُل شيء حي
يعطيك العافية لادراجك ..

معلومات جدا مفيدة

شكرا خمر

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكون وانين اناما بحب اشرب الميه نهائيا بحاول اشرب بس كاسة وحده طول اليوم معلومات قيمه ومفيدة يسلمو دياتك وماننحرم

بس مش صح هيك
حتى المى بتأثر ع البشرة وبتصفيها لما تشربيها كتير
راجعى حساباتك ي سكون والا ههه
يسلمك ربى من كل شر
نورتى ي سكرة

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصياد انا بكُل الاحوال ما بشرب الكمية المطلوبة يومياً بحاول احياناً واحياناً لاا بس بيضل كمية المية بتشمل المية الموجودة في الأكل والخضروات وغيره مش بس الشرب فوائد كثيرة ومهمة المية منها كُل شيء حي يعطيك العافية لادراجك ..

مابظن انه المية الموجودة بالخضروات والفواكه بتكفى
و الا ماكانو بينصحونا نشرب لترين او تلات باليوم
بالنهاية كترتها ما بضر وهيه صحة لكل شيء
يعافيك ربى الصياد
نورت

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد معلومات جدا مفيدة شكرا خمر

واحكى عن السوس عاطل
العفو خالد
نورت

أوقات بنسى اششرب ممي
يسلمو حبيبتي عالموضوع المفيد
يعطيك العافية

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة إمم ٱلسوس بس مش صح هيك حتى المى بتأثر ع البشرة وبتصفيها لما تشربيها كتير راجعى حساباتك ي سكون والا ههه يسلمك ربى من كل شر نورتى ي سكرة

والا شووو بلشت اخاف هههه
شكلو ضاع مستقبلي
خلص بدي من هلا اروح اشرب ميه.
شكرا ع النصيحه ههه

من كتر ما بشرب شاي وبيبسي بلاقيش وسع للمي ههه
بس بشربها وقت ما اشرب دوا.بس صايرة اشرب نص كاسة باليوم
موضوع ككككتير مهم وبفيد الكل اكيد
مشكورة عالافادة ام السوس