5 خدع ذكية للحد من الشعور بالجوع في الشتاء - منتديات قلب فلسطين
 
آخر 10 مواضيع
قراءة في مقال حقائق مذهلة عن الكون المدرك
الكاتـب : -
قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم
الكاتـب : -
قراءة في بحث أمور قد لا تعرفها عن مستعمرة "إيلون موسك" المستقبلية على المريخ
الكاتـب : -
قراءة في مقال يأجوج و مأجوج ... و حرب العوالم
الكاتـب : -
نظرات في بحث العقد النفسية ورعب الحياة الواقعية
الكاتـب : -
نظرات في مقال السؤال الملغوم .. أشهر المغالطات المنطقيّة
الكاتـب : -
تضخيم الهدف !!
الكاتـب : -
قراءة فى مقال البشر والحضارة ... كيف وصلنا إلى هنا؟
الكاتـب : -
نظرات في مقال التسونامي والبراكين والزلازل أسلحة الطبيعة المدمرة
الكاتـب : -
نظرات في مقال الساعة ونهاية العالم
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > الأقسام الإجتماعية > عيادة قلب فلسطين
 
 

عيادة قلب فلسطين لكل الامور الصحية والمفيدة والنصائح الطبية بجميع اشكالها

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11-10-2018
قمر الماما غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Tan
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل : Jun 2018
 فترة الأقامة : 2102 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:03 AM)
 الإقامة : السعودية
 المشاركات : 63,716 [ + ]
 التقييم : 16890
 معدل التقييم : قمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond reputeقمر الماما has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
images/icons/21s.gif 5 خدع ذكية للحد من الشعور بالجوع في الشتاء



.

ما هي أفضل الطرق التي يجب اتباعها للحد من الشعور بالجوع؟


يوجد نصائح عدة ينبغي الحرص على اتباعها لينجح "الرجيم " أو أي نظام لتخفيف الوزن تركز على زيادة الشعور بالشبع، أهمها:

تجنب السكر

بعكس ما يعتقده الجميع، تزيد السكريات من الشعور بالجوع بسرعة؛ كونها ترفع وتخفض مستويات السكر بسرعة في الدم

.

استخدام القرفة


تعتبر إضافة القرفة على الأطعمة أمرًا مهمًا؛ لعملها على إبطاء عملية هضم الطعام وتأخير الشعور بالجوع لفترة طويلة لأنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم

.

الإكثار من شرب الماء


يجب الحرص على شرب الماء كل ساعة؛ فذلك يشعر الشخص بالشبع لفترة أطول، كما أنه ضروري لطرد السموم من الجسم

.

استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسود


ينبغي الحرص على تناول كمية لا تزيد عن 250-300 غرام من الخبز الأسود في اليوم، مع التركيز على تناول لب الخبز الأسمر؛ لاحتوائه على بروتين نباتي وألياف ومعادن وفيتامين "ب

".

تناول الطعام ببطء


يسرع تناول الطعام بسرعة بالشعور بالشبع وبالتالي تناول الطعام أكثر. ولا يساعد على امتصاص المواد الغذائية اللازمة للجسم



 توقيع : قمر الماما

من دون الأم 💔 بكفي حياتي بالعتمة

رد مع اقتباس
قديم 11-10-2018   #2


الصورة الرمزية الـبـارون
الـبـارون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 24
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : منذ 5 يوم (02:46 PM)
 المشاركات : 28,138 [ + ]
 التقييم :  6459
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 SMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



الإنسان بتناول طعام كثير في فصل الشتاء
لأنه يشعر بالجوع كثيراً
حلول جيدة وفعالة
شكراً إلك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-10-2018   #3
شمااليةة


الصورة الرمزية نوون
نوون غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 941
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : 03-21-2019 (09:41 PM)
 المشاركات : 12,485 [ + ]
 التقييم :  3726
لوني المفضل : Midnightblue
افتراضي



ميرسي الك على النصايح
عوافي


 
 توقيع : نوون


‏القلبُ دونَكَ ليسَ يَصدقُ نبضهُ
‏والعمرُ لونٌ باهتٌ لولاكا
‏خذني إليكَ فهذهِ الدنيَـا انتَهَت
‏وأنا أبَـيْتُ مشَاعري لسِواكا.



رد مع اقتباس
قديم 11-10-2018   #4


الصورة الرمزية حنين الروح
حنين الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : 05-02-2023 (10:05 PM)
 المشاركات : 108,616 [ + ]
 التقييم :  20795
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
‏سَيَصدَأُ يَوْمًا مَعْدِنٌ غَيْرُ صَادِقٍ .. وَتَصفُو عَلَى مَرِّ الدُّهُورِ السَّبَائِكُ ..✋
لوني المفضل : Brown
افتراضي



شكرت للنصائح والإفادة
لاخلا ولاعدم
وردي


 
 توقيع : حنين الروح

سَأحلمُ كيف شئتُ لعل يومًا .. يقول الله للأحلامِ كُـوني
️فتزهرُ عندهَا صَحراءُ عمْري .. وتورقُ بعدمَا يَبِستْ غصُوني ...!
وماالحياة إلا مجموعة قناعات تتغير مع الوقت
لا تحكم على أحد ..
فما تعارضه اليوم قد تفعله غداً ! .”


رد مع اقتباس
قديم 11-10-2018   #5


الصورة الرمزية lonely heart
lonely heart غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 547
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (10:54 PM)
 المشاركات : 106,991 [ + ]
 التقييم :  20461
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 اوسمتي
اللحضور الدائئمم العضو الذهبي الاناقةة 
لوني المفضل : Black
افتراضي



نصائح جميله
يسلمو هالديات
وعوافي ع جهودك


 
 توقيع : lonely heart


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

Always believe that something wonderful is about to happen
مهما كثرت أنواع السعادة تبقى دعوات الوالدين أجملها
اللهم امنح أبي وأمي عمراً طويلاً وأسعد قلبيهما فإني أحبهما حباً لا يعلمه سواك !
عفواً .. هذا القلب خارج نطاق الخدمة .. الرجاء عدم الاتصال نهائياً
مواضيع : lonely heart



رد مع اقتباس
قديم 11-10-2018   #6


الصورة الرمزية قمر الماما
قمر الماما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:03 AM)
 المشاركات : 63,716 [ + ]
 التقييم :  16890
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي



وجع الروح & نوون & حنين الروح & لونلي


انرتم

الله يبعتلكم ايام حلوة


 
 توقيع : قمر الماما

من دون الأم 💔 بكفي حياتي بالعتمة


رد مع اقتباس
قديم 11-11-2018   #7


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 العمر : 33
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:16 AM)
 المشاركات : 96,272 [ + ]
 التقييم :  21435
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 اوسمتي
احلى ادارية بمنتدانا العضو الذهبي 
لوني المفضل : Black
افتراضي



نصائح مهمة وقيمة
والسكريات سعراتها كثيرة وبتخليك تجوع اكثر فعلاً
يعطيك العافية لادراجك ..


 
 توقيع : الصياد


-
ستطيب من بعد العناءِ حياتنا
‏ونذوق من بعد المرارة سُكّرَا

_ .
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 11-11-2018   #8


الصورة الرمزية قمر الماما
قمر الماما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:03 AM)
 المشاركات : 63,716 [ + ]
 التقييم :  16890
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي



انرت

الله يبعتلك ايام حلوة


 
 توقيع : قمر الماما

من دون الأم 💔 بكفي حياتي بالعتمة


رد مع اقتباس
قديم 11-13-2018   #9
" Banned "


الصورة الرمزية عاشق الاميره
عاشق الاميره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 811
 تاريخ التسجيل :  Aug 2017
 العمر : 31
 أخر زيارة : 11-29-2018 (03:24 PM)
 المشاركات : 1,903 [ + ]
 التقييم :  287
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



دائما التميز عنوانك

الف شكر لجمال موضوعك

دائما دائقتك جميله وحلوه

ت//عبود


 

رد مع اقتباس
قديم 11-14-2018   #10


الصورة الرمزية قمر الماما
قمر الماما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:03 AM)
 المشاركات : 63,716 [ + ]
 التقييم :  16890
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي



انرت عاشق

الله يبعتلك ايام حلوة


 
 توقيع : قمر الماما

من دون الأم 💔 بكفي حياتي بالعتمة


رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


جديد مواضيع قسم عيادة قلب فلسطين
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماذا يحدث لجسدك عندما تشعر بالجوع الصياد عيادة قلب فلسطين 8 05-28-2018 12:01 AM
لماذا تشعر بالبرد الشديد في الشتاء إليك 6 أسباب للشعور بالبرد المستمر في الشتاء الـبـارون عيادة قلب فلسطين 5 02-10-2018 03:26 PM
حيل ذكية لتتخلصي من تلاصق رموشك بفعل الماسكرا شوقْ عالم حواء 7 09-19-2017 12:34 AM
طالبتان من غزة تبتكران روبوتات ذكية لمساعدة المكفوفين خَمْر أيلول قلب فلسطين 5 11-21-2016 03:14 AM
دراسة: اعلانات الوجبات السريعة تجعل الاطفال يشعرون بالجوع دڵوعة ٱڵمنتدى عالم الأطفال 6 09-09-2016 06:50 AM


الساعة الآن 02:56 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.