آخر 10 مواضيع
شروط عمل تحليل dna والمده التي يحتاج لاظهار النتائج
الكاتـب : -
ادمان الكتب
الكاتـب : -
هل تتخلي عن شريك حياتك بسبب عدم الانجذاب
الكاتـب : -
[ ككلامم تققريبااا واققعيي ]
الكاتـب : -
[ ask 1 ]
الكاتـب : -
[ لـ مزحح ششو بتععملوو بععدد الـ 12 ]
الكاتـب : -
[ ممآ تنآموو ههآاد الوققت ]
الكاتـب : -
في شي انكسر 💔اليسا
الكاتـب : -
زار أحد الأجانب فلسطين
الكاتـب : -
كلمات إنجليزية مترجمة
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > الأقسام الإجتماعية > عالم الأطفال
 
 

عالم الأطفال لنصائح الاعتناء بالاطفال وكل متطلبات التواصل بين الطفل ومن حوله

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم منذ 3 أسابيع
صمت المشاعر غير متواجد حالياً
Palestine     Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 21
 تاريخ التسجيل : Jun 2016
 فترة الأقامة : 1183 يوم
 أخر زيارة : منذ ساعة واحدة (07:51 AM)
 المشاركات : 43,180 [ + ]
 التقييم : 10089
 معدل التقييم : صمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond reputeصمت المشاعر has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي النظام الغذائي الصحي للأطفال



مع خيارات الطعام الكثيرة و المتنوعة , فإنه غالبا ما يكون من الصعب معرفة الأطعمة الأكثر صحية بالنسبة للأطفال . و تعتبر العناية بتغذية الطفل من اهم الأشياء على الاطلاق لأنها تؤثر على مدى الحياة لاتخاذ خيارات صحية صحيحة . كما ان التغذية الصحية للأطفال تؤثر ايضا على صحتهم في الوقت نفسه و على المدى الطويل , و تساعد على تجنب البدانة في مرحلة الطفولة و المشاكل الصحية المرافقة لها .

أساسيات النظام الغذائي الصحي :
اتباع النظام الغذائي الصحي المتوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات مثل الفيتامينات و المعادن و الكربوهيدرات و البروتين و الدهون . و هذا لا يحتاج ان يكون معقدا .

توفر وزارة الزراعة في الولايات المتحدة المباديء التوجيهية لتناول الطعام الصحي في إطار برنامج طبقي الصحي . و يمكن ان يساعد هذا البرنامج الآباء و الامهات على فهم افضل الطرق لتقديم الطعام الصحي لأطفالهم دون الحاجة الي عد السعرات الحرارية . حيث شمل هذا البرنامج لإعداد وجبات صحية للاطفال على :
– ينبغي ان تملأ نصف طبق طفلك في كل وجبة بالخضروات و الفواكه .
– ينبغي تقسيم الجزء المتبقي من الطبق بين الحبوب الصحية و البروتينات الخالية من الدهون .
– جعل 50%عى الاقل من الحبوب تكون من الحبوب الكاملة مثل الارز البني أو الشوفان .
– إضافة وجبة من منتجات الالبان خالية الدسم او قليلة الدسم مع كل وجبة .
– استبدال المشروبات السكرية بالماء .

كلما كانت الأطعمة في حالتها الطبيعية , كلما كانت اكثر صحة لك و لأطفالك . و يمكنك تقديم المكسرات و البذور كجبات خفيفة لأطفالك بين الوجبات الرئيسية , فهي اقرب الى حالتها الطبيعية اكثر من الاطعمة الاخرى الجاهزة التي قد تكون مليئة بالسكر و المواد الكيميائية و المواد الحافظة .

اختار الفواكه و الخضروات الملونة لطفلك :
توجد مجموعة متنوعة من الفواكه و الخضروات من مختلف الوان الطيف . و الألوان المختلفة من الفواكه و الخضروات تحتوي على الفيتامينات و المعادن المختلفة . و يفضل تقديم الفواكه و الخضروات الملونه في النظام الغذائي الخاص بطفلك قدر الإمكان , حيث ان ذلك يساعد طفلك من الحصول على جميع الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها .

تقليل الحبوب المجهزة :
ينجذب الكثير من الاطفال تجاه الاطعمة ” البيضاء ” مثل الخبز الأبيض و المكرونة و الأرز الأبيض , لانها تعتبر اطعمة لطيفة و حلوه قليلا . و مع ذلك , فإن الكثيرن الاطعمة البيضاء لا تعد مفيدة مثل نظيرتها من الحبوب الكاملة . و عادة ما تميل الى ان تكون أقل في نسبة الفيتامينات و الألياف . لذلك يجب محاولة الحد من الأطعمة البيضاء للوصول الى الحد المطلوب من التغذية و الالياف , و يمكن ان نقوم ب :
– استبدال الخبز الابيض او شرائح الخبز المحمص بالخبز المصنوع من الحبوب الكاملة .
– استبدال المكرونة البيضاء ايضا بالمكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة .
– يفضل ان يكون ذلك التحول تدريجيا , على سبيل المثال , تبدأ من خلال خلط نسب متساوية من الارز الابيض و الارز البني , ثم القيام بالزيادة التدريجية في نسبة الارز البني .
– من الضروري ان تسمح لطفلك ان يختار بين انواع مختلفة من الحبوب الكاملة الجديدة مثل البرغل او الشعير او الكينوا , و اذا كان طفلك يرفض هذه الحبوب الكاملة يمكنك اضافة القليل منها الى الحبوب المجهزة حتى تسمح له بأن يستمتع , ثم تبدأ بزيادة النسبة تدريجيا حتى تقضي على تناوله للحبوب المجهزة .

تقليل الاطعمة الجاهزة و السريعة : على الرغم من ان الأطعمة الجاهزة و السريعة مريحة , الا انها ليست صحية بالشكل المطلوب . و يجب نمنعها او نقللها قدر المستطاع للحفاظ على صحة اطفالنا . و في حالة ضرورة تقديم هذه الأطعمة لطفلك يجب النظر في الاطعمة اولا و ما تحتوي عليه . و يجب التحقق حول الوجبات الغذائية التي تقدمها المدرسة لطفلك .

تقليل السكر : وفقا لوزارة رود ايلاند للصحة , ان متوسط استهلاك الاطفال حوالى 11% من السعرات الحرارية من المشروبات المحلاه بالسكر . و تزداد فرصة تعرض الاطفال بنسبة 60% الى البدانة . و إضافة السكر الى الأطعمة و المشروبات تمثل خطرا واضحا على صحة الاطفال . لذلك يجب تقليل السكر في النظام الغذائي لطفلك عن طريق :
– التقليل من المشروبات المحلاه او المشروبات الغزية لطفلك او منعها .
– يجب ان تتعلم كل شيء عن اسماء السكر مثل الفركتوز او السكروز و مراجعة الاطعمة او المشروبات التي تقدمها لطفلك .
– اذا كان طفلك يقبل على تناول الكثير من السكر , قم بالحد من استهلاكه تدريجيا .
– يمكن ان تستبدل العصائر بقطع الفواكه اللذيذة او المثلجة او استبدال نصف السكر الموجود بالعصر مع هريس الفواكه .



 توقيع : صمت المشاعر

" إن المعرفة لا تولّد الأخلاق, والأفراد المثقفون ليسوا بالضرورة أناساً صالحين "


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #2


الصورة الرمزية الأمير
الأمير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1117
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 العمر : 22
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (03:38 AM)
 المشاركات : 5,483 [ + ]
 التقييم :  369
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع رائع
كل الشكر و التقدير


 
 توقيع : الأمير

حسبي الله و نعم الوكيل


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #3


الصورة الرمزية وردة فرح
وردة فرح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 6 ساعات (02:59 AM)
 المشاركات : 28,537 [ + ]
 التقييم :  7685
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



يسلمو ع الافاده
احسنت صمت
الله يبعتلك ايام حلوة
و
سنين احلى


 
 توقيع : وردة فرح

❤سبحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ ❤أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ❤


. ❥ آلُلُہُمَ أگتٌبّْ لُنْآ ❥
رضّــــآگ ..ۆرحٍــمتٌگ ..♡ۆمغفَرتٌگ ..♡ۆجٍــنْـتٌگ ..♡.
.امين يارب


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #4


الصورة الرمزية قلب فلسطيني
قلب فلسطيني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  Mar 2006
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (09:59 PM)
 المشاركات : 63,987 [ + ]
 التقييم :  7469
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
وإني منذ أن عرفتك ، غارقٌ في صلاة شكرٍ لا سلام ينهيها
لوني المفضل : Brown
افتراضي



شكرا علي الطرح المفيد
تقديري الك


 
 توقيع : قلب فلسطيني

دآئما الحاسد يراك مغرورا، و آلمحب يراك رائعآ


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #5


الصورة الرمزية سكون وانين
سكون وانين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 35
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (04:49 AM)
 المشاركات : 43,934 [ + ]
 التقييم :  9436
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع كامل متكامل
مميز ب الاختيار
ودي


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #6
كائن عرضي


الصورة الرمزية tequila
tequila غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 292
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (02:09 AM)
 المشاركات : 20,297 [ + ]
 التقييم :  4798
 SMS ~

عيناه بريئتان؛ من كلّ أمل.
لوني المفضل : Black
افتراضي



ما قدرت أقراه
كسلانة ، بس بينفع للأمهات
عوافي


 
 توقيع : tequila


Wtf ?


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #7


الصورة الرمزية Golden Eagle
Golden Eagle غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 604
 تاريخ التسجيل :  Mar 2017
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (02:14 AM)
 المشاركات : 4,476 [ + ]
 التقييم :  1150
لوني المفضل : Black
افتراضي



موضوع شامل وفيه من الفائدة الكثير
يعطيك العافية صمت المشاعر


 
 توقيع : Golden Eagle

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #8


الصورة الرمزية ببيككاآتششوو
ببيككاآتششوو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : منذ دقيقة واحدة (09:35 AM)
 المشاركات : 206,129 [ + ]
 التقييم :  62688
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

أنثى أنيقه بطريقه ملفته وخجوله
هادئه أمام الناس
مزعجة أمام من أحب
نآهه أنثى بمفاهيم إستثنآإئيةة
أعشق شخصيتي

لوني المفضل : Black
افتراضي



مموضوعع ممهمم لاممهاتت
يسسلموو صصمتت
مججهودد ممييز ممنكك
وردهه


 
 توقيع : ببيككاآتششوو

يآاآرب
سسآإبقي كمـآإ نــآهه
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شقيةةة , مرحةة , نغوشةة , عفويةة ')
ققويةة , عنيدةة , إستثنآإئيةة ')
لـآ آشبه أحدد و لـآ آححد يشبهني ! *
إآممْم رَآإسسْ يَإابِسسْ !

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

آببووي أول ححدآانن ندههلي ننووششش و البآاككي ككزآبينن
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #9


الصورة الرمزية jr7
jr7 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 925
 تاريخ التسجيل :  Nov 2017
 أخر زيارة : منذ 11 ساعات (10:17 PM)
 المشاركات : 27,464 [ + ]
 التقييم :  3847
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Blue
افتراضي



موضوع مفيد
ادراج جميل
احترامي


 
 توقيع : jr7

واذا مالت أغصان صبري .. فـ اصنع لها معجزة الاستقامة يا الله ..


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #10


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : منذ 10 ساعات (11:04 PM)
 المشاركات : 70,915 [ + ]
 التقييم :  16331
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



شكرا للافادة
موضوع مهم وضروري
يعطيك العافية لادراجك القيم ..


 
 توقيع : الصياد

\
‏ليس شرطاً أن يكون الرزق مالاً ، ‏فقد يرزقك الله بشخص يحمل عنك الكثير .
.
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


جديد مواضيع قسم عالم الأطفال
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التربية الصحيحة للأطفال ^^ سكون وانين عالم الأطفال 7 08-02-2019 01:58 PM
النظام اساس الحياة ( صور ) فراس همس الصور 14 06-02-2019 05:54 PM
النظام الغذائي للرسولﷺ والاعجاز العلمي فيه :- سكون وانين رحيق الإسلام 8 12-03-2018 11:15 PM
أذكار مصورة للأطفال .. سكون وانين عالم الأطفال 11 11-25-2018 11:17 AM
النظام الغذائي المعقد لدب الباندا..! حنين الروح عالم الحيوان والنـبات 7 10-26-2017 03:01 PM


الساعة الآن 09:36 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.