ريجيم البرتقال - منتديات قلب فلسطين
 
آخر 10 مواضيع
قراءة في مقال حقائق مذهلة عن الكون المدرك
الكاتـب : -
قراءة فى بحث تجربة ميلغرام: التجربة التي صدمت العالم
الكاتـب : -
قراءة في بحث أمور قد لا تعرفها عن مستعمرة "إيلون موسك" المستقبلية على المريخ
الكاتـب : -
قراءة في مقال يأجوج و مأجوج ... و حرب العوالم
الكاتـب : -
نظرات في بحث العقد النفسية ورعب الحياة الواقعية
الكاتـب : -
نظرات في مقال السؤال الملغوم .. أشهر المغالطات المنطقيّة
الكاتـب : -
تضخيم الهدف !!
الكاتـب : -
قراءة فى مقال البشر والحضارة ... كيف وصلنا إلى هنا؟
الكاتـب : -
نظرات في مقال التسونامي والبراكين والزلازل أسلحة الطبيعة المدمرة
الكاتـب : -
نظرات في مقال الساعة ونهاية العالم
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > الأقسام الإجتماعية > عيادة قلب فلسطين
 
 

عيادة قلب فلسطين لكل الامور الصحية والمفيدة والنصائح الطبية بجميع اشكالها

إضافة رد
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 03-04-2019
قلب سوريا غير متواجد حالياً
Syria     Female
SMS ~ [ + ]
كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر ليقنع نفسه بأنه فعل الصواب
لوني المفضل Palevioletred
 رقم العضوية : 1050
 تاريخ التسجيل : Mar 2018
 فترة الأقامة : 2204 يوم
 أخر زيارة : 11-10-2023 (01:06 AM)
 الإقامة : الإمارات أنا سورية
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم : 111
 معدل التقييم : قلب سوريا will become famous soon enoughقلب سوريا will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
ريجيم البرتقال



تختلف الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن ما بين اتباع نظام غذائى يحتوى على أطعمة مختلفة وأنظمة أخرى تعتمد على عنصر غذائى محدد مثل رجيم البرتقال الذى يهدف إلى فقدان 2 كيلو جرام خلال أسبوع واحد والذى يعد من الأنظمة التى يمكن اتباعها فى فصل الشتاء، والذى نتعرف عليه فى السطور التالية.
مزايا رجيم البرتقال:
تحتوى ثمرة البرتقال على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وتتكون من 39 سعرا حراريا فقط، و8.5 جرام فقط من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل فيتامين "سى"، الذى يعمل على تحسين الجهاز المناعى، ما يساعد فى الوقاية من الأمراض المعدية، بالإضافة إلى احتوائه على خصائص تساعد على الوقاية من أمراض الجهاز الهضمى وسرطان القولون، لذا يعتبر من أفضل فواكه فصل الشتاء.
النظام الغذائى لرجيم البرتقال:
الاسبوع الاول
طول ايام الاسبوع
-وجبة الإفطار:

خلط بالخلاط البرتقال مع علبة زبادى منكهة بالفانيلا خالى الدسم بإضافة عصير الليمون ويصير على شكل كوكتيل مع سندويشة جبنة مثلثات توست عدد 2 فقط


- وجبة الغداء:

سلطة البرتقال هي تفرم 1.2 برتقال و بصل أحمر و 2 تين.و ملعقة طعام من زيت الزيتون والريحان يخلط ببعض ويتاكل مع صدر دجاج مشوي دون جلد ودون خبز


- وجبة العشاء:

حبة واحدة من ثمرة برتقال مع واحدة من توست مع شريحة مرتديلا فقط

الاسبوع الثاني
طول اللايام الاسبوع
اافطور :
كاس عصير برتقال طبيعي مع شريحة توست مع شوية زيت وزعتر فقط

الغذاء :
حبة برتقال مع شريحة سمك مشوي دون خبز فقط

العشاء :
حبة برتقال مع عصير برتقال مع اللبن زبادي طبيعي

الاسبوع الثالث :
الفطور :
كاس عصير برتقال مع حبة جزر فقط
الغذاء :
قطعتان من اللحم المشوي دون خبز مع سلطة فواكة بشرط تكون كالتالي برتقال و عصير الليمون و تفاحة فقط تخلط ببعض

العشاء :
شريحة جبن مع تويت عدد 1 مع عصير برتقال


الاسبوع الرابع
هذا الاسبوع يمنع منعا باتا اكل اللحوم

الفطور :
3 كوب عصير برتقال فقط


الغذاء :
سلطة خضار مع كوب عصير برتقال فقط

العشاء :
بيضة مسلوقة مع توست عدد 1 مع عصير برتقال مع حبة برتقال فقط
تنبيه ممنوع اكل خلال فترة الريجيم اللحم او الدجاج او السمك المسلوق

الآثار الجانبية لرجيم البرتقال:
قد يشعر الإنسان بعد اتباع رجيم البرتقال، بالتعب والإرهاق لأن البرتقال منخفض السعرات الحرارية، كما أنه لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ليشعر بالطاقة والحيوية، لذا ينصح بالإكثار من شرب السوائل، لكن عند زيادة الشعور بالتعب ينصح بالتوقف عن هذا النظام.



 توقيع : قلب سوريا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2019   #2


الصورة الرمزية قمر الماما
قمر الماما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (06:03 AM)
 المشاركات : 63,716 [ + ]
 التقييم :  16890
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Tan
افتراضي



رياضة المشي منيحه

يسلمو كتير

الله يبعتلك ايام حلوة و سنين احلى


 
 توقيع : قمر الماما

من دون الأم 💔 بكفي حياتي بالعتمة


رد مع اقتباس
قديم 03-04-2019   #3


الصورة الرمزية خَمْر أيلول
خَمْر أيلول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 271
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 07-08-2023 (12:01 AM)
 المشاركات : 103,901 [ + ]
 التقييم :  29066
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkolivegreen
افتراضي



هادا انتحار مش ريجيم
مافيه اى نوع من العناصر الغذائية شاملة للى بيحتاجها الجسم
مافى بعد الاكل باعتدال مع ممارسة رياضة حفيفة

يسلمو قلب سوريا


 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2019   #4


الصورة الرمزية فخامة انثى
فخامة انثى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1169
 تاريخ التسجيل :  Feb 2019
 أخر زيارة : 09-13-2020 (06:19 PM)
 المشاركات : 4,252 [ + ]
 التقييم :  1992
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
أنا أنثى قوية كالحديد ✋😌
رقيقة كجناح الفراشة 💙🎶
محبوبة كالأبتسامة 😊
وقاسية كالحياة 💙
لوني المفضل : Black
افتراضي



وصفات حلوة
عوافي لجهودك


 

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2019   #5


الصورة الرمزية بنت كايرو
بنت كايرو غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1158
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 05-01-2019 (12:38 AM)
 المشاركات : 4,462 [ + ]
 التقييم :  2186
 الدولهـ
Egypt
لوني المفضل : Maroon
افتراضي



شكراً سكرة وتسلم ايديكي يارب


 
 توقيع : بنت كايرو


‏‏‏ ‏ تمتمات الأمهات على سجادة الصلاة تنجينا من أشياء لا يعلمها إلا الله




رد مع اقتباس
قديم 03-05-2019   #6


الصورة الرمزية الصياد
الصياد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 العمر : 33
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (02:16 AM)
 المشاركات : 96,272 [ + ]
 التقييم :  21435
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
 
مزاجي:
 اوسمتي
احلى ادارية بمنتدانا العضو الذهبي 
لوني المفضل : Black
افتراضي



ما باقتنعش بالرجيم اللي بيكون فيه حرمان من الاكل بنسبة كبيرة
لانه بالنهاية لما توقف الرجيم هتزيد اكثر من اول
ف تخفيف الاكل وانك تضل ملتزم فيه عطول مع رياضة افضل حل
يعطيك العافية لادراجك ..


 
 توقيع : الصياد


-
ستطيب من بعد العناءِ حياتنا
‏ونذوق من بعد المرارة سُكّرَا

_ .
مواضيع : الصياد



رد مع اقتباس
قديم 12-09-2021   #7


الصورة الرمزية قلب سوريا
قلب سوريا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1050
 تاريخ التسجيل :  Mar 2018
 أخر زيارة : 11-10-2023 (01:06 AM)
 المشاركات : 150 [ + ]
 التقييم :  111
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
كل خائن يختلق لنفسه ألف عذر وعذر ليقنع نفسه بأنه فعل الصواب
لوني المفضل : Palevioletred
افتراضي



شكرا لكم على هذا المرور الجميل
ننتظر منكم التعليقات الراقية
احترامي


 
 توقيع : قلب سوريا

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-09-2021   #8


الصورة الرمزية إبتسم دائما
إبتسم دائما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1705
 تاريخ التسجيل :  Jul 2021
 أخر زيارة : 07-06-2022 (09:07 PM)
 المشاركات : 20,149 [ + ]
 التقييم :  5430
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkturquoise
افتراضي



تسلمين ع الوصفات الحلوه

يعطيك العافيه ع الطرح الجميل والمُميز

لروحك سعادة لا تنتهي


 
 توقيع : إبتسم دائما

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
قديم 12-14-2021   #9


الصورة الرمزية ريمااس
ريمااس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 267
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : 02-23-2024 (12:58 PM)
 المشاركات : 51,241 [ + ]
 التقييم :  4789
 الدولهـ
Jordan
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkturquoise
افتراضي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



يسلمووووا ع الوصفات المفيدة


يعطيك الف عافية


بانتظار جديدك دائما


نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
تحيتي


 
 توقيع : ريمااس

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


جديد مواضيع قسم عيادة قلب فلسطين
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما هو ريجيم البحر الأبيض المتوسط ؟ لم يكن حُبًّا عيادة قلب فلسطين 11 07-02-2023 04:44 AM
[ ممتسسيدهه لا يههمني رححيل او غغيآاب [♥] Barbie الحياة الزوجية 14 03-14-2022 09:47 PM
[ خفاشش المنتدى بإشرآافف رححيل ] ☺ Barbie متنفس الأعضاء 25 09-15-2019 11:08 PM
لماذا يخرج من البرتقال عصير البرتقال !؟ لعله خير يـوتيـوب قلب فلسطين 6 04-25-2017 03:54 PM
ستيك بالزنجبيل للرجيم , أكلات ريجيم 2016 خُذّلآن أطايب شهية 9 09-12-2016 12:20 AM


الساعة الآن 02:24 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.