#1  
قديم منذ 4 أسابيع
حيفا غير متواجد حالياً
Palestine     Female
لوني المفضل Chocolate
 رقم العضوية : 1064
 تاريخ التسجيل : Apr 2018
 فترة الأقامة : 662 يوم
 أخر زيارة : منذ 2 يوم (11:37 AM)
 العمر : 24
 المشاركات : 909 [ + ]
 التقييم : 22
 معدل التقييم : حيفا is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي عادات قد تبدو بسيطة لكنها تدمر الكبد



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


يعد الكبد أحد أهم أعضاء الجسم، إذ يلعب دورا هاما من عدة نواحٍ، بما في ذلك تنقية الدم من السموم وتعزيز عملية الأيض وغيرها من المهام الأساسية.

كما أن صحة الجسم ترتبط ارتباطا مباشرا بصحة الكبد، ولكن هناك الكثير من العادات قد تبدو بسيطة، إلا أنها تكون مدمرة للكبد، والأمر لا يقتصر على الكحول فقط، بل عدة عادات مضرة أخرى عليك تجنبها، ونكشف عنها فيما يلي من خلال مجلة (ذا هيلث سايت).

الإكثار من الأدوية

يساعد الكبد في معالجة ما يتم استهلاكه، بما في ذلك الأدوية والمكملات الغذائية، ولكن الإفراط في استهلاك الأدوية يؤدي إلى تلف الكبد بمرور الوقت، وقد يتفاقم الأمر ليحدث فشلا كلويا.

التدخين

جنبا إلى جنب مع الكحول، للتدخين تأثير غير مباشر على الكبد، فما يحتويه دخان السجائر من مواد كيميائية سامة، قد تتسبب بحالة من الإجهاد التأكسدي والتي تضر بخلايا الكبد وتسهم في تلفها والتأثير على وظيفة الكبد.

قلة النوم

في حين أن الأمر قد يبدو بسيطا، إلا أن لقلة النوم تأثيرا خطيرا على الصحة ككل، وقد سبق وأن كشفت دراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي للإجهاد التأكسدي، كما أنها ترتبط بعدة مشاكل صحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب والسكري.

ويساعد النوم على دخول الجسم في مرحلة الإصلاح، بينما تسبب قلة النوم خللا في هذه المرحلة وتلف الكبد أيضا، وأوضح الخبراء أنه عندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، يعجز عن معالجة الدهون بكفاءة، مما يؤدي لتراكم الدهون.

السمنة وسوء التغذية

السمنة وعدم استهلاك عناصر مغذية كافية وتناول أطعمة غير صحية، يؤثر بشدة على الكبد ويسهم في تلف خلاياه بمرور الوقت، كما قد يسبب تراكم الدهون في الكبد.

ماذا عليك أن تفعل؟

أولا، عليك تجنب الأطعمة المصنعة؛ لأن استهلاك كميات كبيرة منها يضر بالكبد، لأنها غالبا ما تكون غنية بالمواد الحافظة والإضافات والمحليات الاصطناعية أيضا.

وعليك التركيز أيضا على تناول المزيد من الفواكه والخضراوات، وخاصة الخضراوات الورقية، حيث تشكل مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والبيتا كاروتين وفيتامين C و E مع عناصر الزنك والسيلينيوم، مما يعزز صحة الكبد.

وبالإضافة إلى ذلك، لا تنسى فيتامين ب 12، حيث يعد من فيتامينات بي الأساسية لصحة الكبد، ويتوفر بشكل أساسي في اللحوم، كما يمكنك الاستفادة من مشتقات مختلفة لفيتامين بي من عدة مصادر، بما في ذلك الفواكه والمكسرات وصفار البيض والدواجن والأسماك والبقول والأرز البني أيضا.




رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #2


الصورة الرمزية شهد الروح
شهد الروح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16
 تاريخ التسجيل :  Jun 2016
 أخر زيارة : منذ 5 ساعات (11:02 PM)
 المشاركات : 29,445 [ + ]
 التقييم :  14088
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 SMS ~
*انت في حفظ الله وفي قلبي انا
لوني المفضل : Darkmagenta
افتراضي



بصراحة بشرب ادوية كتير
ومش منتظم نومي ابدا
وبعاني بمشاكل بالتغذية
عوافي عالطرح الهادف حيفا
ما ننحرم


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #3


الصورة الرمزية وردة فرح
وردة فرح غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1083
 تاريخ التسجيل :  Jun 2018
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (11:45 PM)
 المشاركات : 39,889 [ + ]
 التقييم :  11073
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Lightpink
افتراضي



حقيقة عادات م هلكة
يسلمو ع تنبيه
الله يبعتلك ايام حلوة
و
سنين احلى


 
 توقيع : وردة فرح

سبحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلأَ انْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ

. ❥ ❥
..♡ ..♡♡.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
. ❥ ❥
..♡ ..♡♡.


رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #4


الصورة الرمزية هاوي القدس
هاوي القدس غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1183
 تاريخ التسجيل :  Mar 2019
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (12:35 AM)
 المشاركات : 3,319 [ + ]
 التقييم :  1538
 الدولهـ
Algeria
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkblue
افتراضي



العادات ممكن نتفطن اليها ونجتنبها
لكن هناك عوارض تلقائية مثل الارق صعب تفاديها
نصائح مفيدة شكرا حيفا


 
 توقيع : هاوي القدس

هاكذا هي الحياة ،لا البدايات التي نتوقعها ولا النهايات التي نريدها .


رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #5
رفيقة ٱلقمر


الصورة الرمزية خَمْر أيلول
خَمْر أيلول غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 271
 تاريخ التسجيل :  Sep 2016
 أخر زيارة : منذ 9 ساعات (07:27 PM)
 المشاركات : 97,046 [ + ]
 التقييم :  27564
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkolivegreen
افتراضي



طرح مهم
وصحتنا امانه ومسؤولين عنها
ماننحرم جديدك


 

رد مع اقتباس
قديم منذ 4 أسابيع   #6


الصورة الرمزية ياسين
ياسين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1388
 تاريخ التسجيل :  Dec 2019
 أخر زيارة : منذ 4 أسابيع (12:01 AM)
 المشاركات : 91 [ + ]
 التقييم :  15
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكورة على هذه المعلومات الهامة جداً
احترامي


 
 توقيع : ياسين


اللهم يا عزيز يا جبار اجعل قلوبنا تخشع من تقواك واجعل عيوننا تدمع من خشيتك واجعلنا يا رب من أهل التقوى وأهل المغفرة


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #7


الصورة الرمزية الأمير
الأمير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1117
 تاريخ التسجيل :  Sep 2018
 العمر : 34
 أخر زيارة : منذ 2 أسابيع (12:20 PM)
 المشاركات : 6,840 [ + ]
 التقييم :  379
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



كل الشكر و التقدير


 
 توقيع : الأمير

حسبي الله و نعم الوكيل


رد مع اقتباس
قديم منذ 3 أسابيع   #8


الصورة الرمزية الحمامه الاشوريه
الحمامه الاشوريه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1390
 تاريخ التسجيل :  Jan 2020
 أخر زيارة : منذ 4 ساعات (12:17 AM)
 المشاركات : 2,256 [ + ]
 التقييم :  1369
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

أحبك وكأنك أغنيتي الهادئه ، وكأنك عطري الأحب ،
أحبك وكأنك أول العالم وآخره

لوني المفضل : Blue
افتراضي



معلومات مهمه عشان نهتم عسى ربي يحفظ الجميع


 
 توقيع : الحمامه الاشوريه

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

قيمتك بداخلك أنت ..
الثقة بالذات تُحييك ملكاً


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة لصحة الكبد ؟ بنت كايرو عيادة قلب فلسطين 8 02-23-2019 11:23 AM
أكثر عشر عادات تدمر العقل فجــر عيادة قلب فلسطين 12 09-15-2017 02:17 PM
أفكار بسيطة , لكنها تولِّد إبداعاً 😍 شَغَف همس الصور 7 05-06-2017 09:04 PM
5 عادات بسيطة تُبقي حاسوب ويندوز سريعًا نبض الكمبيـوتر والبـرامج 14 09-16-2016 10:14 AM
عادات بسيطة تدمّر مهنتك مع الوقت نبض تطوير الذات 10 08-10-2016 10:05 PM


الساعة الآن 04:40 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.