شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

أفاد باحثون أن عصير الكريز يمكن أن يخفف الآلام التي يشعر بها الرياضيون وخاصة الذين يقومون بتمارين عنيفة،
كما أنه يحمي عضلاتهم من التلف.ومن خلال الدراسة التي أجرها الباحثون في جامعة فرمونت،
على مجموعة من المتطوعين الذين تناولوا عصير الكريز الذي يتكون من 50 ـ 60 كريزة، اتضح أنهم شعروا بتحسن بعد تناول المشروب،
بينما لم يشعر بنفس نسبة التحسن الذين تناولوا المشروب الخفيف،
وأضافت الدراسة أن عصير الكريز يحتوي علي مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، حيث أنها تساعد علي تقليص حدة الأوجاع التي يشعر بها هؤلاء.

9600 كيلومتر أوعية دموية في جسدك.. كأنك تلف الارض مرتين ونصف.!

يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الساخنة الأكثر فائدة على كلّ الأصعدة فهو يساعد على :
تحسين عمل الدماغ، يحارب الشيخوخة، يقي من السرطان، ويساهم في خسارة الوزن بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
ولكن في المقابل،
يحتوي هذا النوع من الشاي على الكافيين وشربه بإفراط أيّ أكثر من 3 أكواب في اليوم قد يسبب مشاكل صحية عديدة إليكم أبرزها:

- نقص الحديد: إذّ أن الشاي الأخضر يمنع الجسم من امتصاص الحديد في الأطعمة.
- عدم انتظام ضربات القلب لأن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر يسرع ضربات القلب وقد يؤدي في بعض الأحيان إلى النوبة القلبية.
- الإفراط بشرب الشاي الأخضر قد يسبب القيء المستمر لاحتوائه على البوليفينولات.
- الشعور بالدوران عند شرب أكثر من 1.5 غرام يومياً من الشاي.
- خطر الإصابة بالنزيف يتضاعف عند استهلاك الكافيين الموجود في الشاي الأخضر

9600 كيلومتر أوعية دموية في جسدك.. كأنك تلف الارض مرتين ونصف.!

- البعد عن النشويات البسيطة أو المركبة مثل البطاطس والأرز والمكرونة قدر الإمكان وذلك لمنع عملية تخزين الدهون فى الجسم "أو جعلها أكثر صعوبة" واستبدالها بالسلاطات التى تساعد على الهضم وتعطى الإحساس بالشبع وتمد الجسم بالفيتامينات المختلفة.

وللترمس فوائد عديدة صحية غير التسلية، حيث أنه يحتوى على عناصر غذائية عديدة، إذ أنه يُحسن من وظائف المعدة ويحميها من عسر الهضم، والإمساك، حسب ما ذكره موقع "healthbenefitstimes ".

ييمنع الترمس امتصاص الدهون من الطعام وبالتالي يمنع زيادة الوزن، لاحتوائه على ألياف طبيعة تقلل من امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج عن تحلل النشويات والسكريات، ويحد من الأثار السلبية المحتملة لارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، المرتبطة بارتفاع ضغط الدم لذا يفضل تناوله بعد وجبات "العيد".

كما أنه يكبت الشهية لاحتوائه على ألياف (السيلوزية) التي تعطي الشعور بالشبع، ويساهم في إتمام عملية التمثيل الغذائي،

التين المجفف مصدر غني بالحديد، واحدة من التين يمكن أن تعطيك 2٪ من متطلبات الحديد اليومية.
يعتبر الحديد معدن مهم يحمل الهيموجلوبين في جميع أنحاء الجسم. لذا فإن تناولته فهو
وسيلة طبيعية لرفع مستويات الهيموجلوبين بشكل غير مباشر عن طريق زيادة مستويات الحديد في الجسم.

لا تحزن إذا اجبرتك الظروف على التعايش مع وضع قد يؤلمك..

"وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم"

يتكون جسم الأنسان بنسبة الثلثين من الماء. ونظرا لفقدان الماء عن طريق عمل الكليتين والعرق،
يجب تعويض الجسم عن ذلك الماء المفقود.
ينصح الخبراء بشرب 2 لتر ماء يوميا