[ رففعع السساقينن ععلى الججدار ]

فوائد مدهشة للجسم عند ممارسة تمرين رفع الساقين على الجدار لمدة 10 دقائق يومياً !!
1-ينظم تدفق الدم
2-يخفف من تشنجات الحيض
3-يخفف من تورم القدمين والدوالي
4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء
5-يحسن الهضم
6-يريح الاقدام المتعبه والساقين
7-يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع
8-يخفف آلام أسفل الظهر
9-يخفف من آلام الصداع النصفي وتخفيف الصداع خاصة عند القيام به مع ضمادة ملفوفة بإحكام حول الجبهة والجزء الخلفي من الجمجمة
10-يساعد على تخفيض الضغط
11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد على النوم العميق
12- يساعد على الاسترخاء بتدفق الدم الى القلب والمخ
13-يزيل تورم القدمين ويقلل من دوالي الساقين
14- مهدىء للجهاز العصبي
15-يخفف من تورم الكاحلين والدوالي

ببايي

وااو ، فوائد رهيبة
اول مرةة معرفهم
كنت و انا صغيرة افكرها لعبة و نلعبها هههه
يسعدكك لإدراجهم
رائع رائع

كل الشكر و التقدير

انا بعملها احيانا لما يكون معي صداع نصفي
احيانا بتزبط واحيانا لا
يسلمو حبيبتي ع الافاده
الله يسعدك

حلوه الحركه كمان
يسلمو ننوش
تحياتي

بعملها كثير وحتى بوقت القراءة
منيح طلع لها فوائدة عظيمة
ربي يسعدك ويحفظك
طابت مساءاتك ياقلبي

تسلمي لنقل والمتابعه حبيبتي