شآركنآ بنصيحة أو معلومة طبية لصحة أفضل ..

احذروا النكد قبل النوم ..
لأن الدقائق التي قبل النوم هي الوقت الذي يخزن به عقلنا معلومات و مشاعر
قد تؤثر على أحلامنا و أفكارنا و رؤيتنا لليوم التالي !!

* لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.

كيف يذهب الاسهال؟
يتم تطبيق العلاج حسب سبب الإسهال. الإسهال ناتج عن الطعام والشراب والأدوية والأمراض. يمكنك تجربة هذه الطرق للتخلص من الإسهال:
اسلقي قطعتين أو ثلاث بطاطس. تستهلك في شكل هريس.
يمكنك منع الإسهال عن طريق خلط الزبادي مع النشا.
تناول الأطعمة الخالية من الدهون أثناء عملية الإسهال.
قلل من استهلاك القهوة والشاي.
الحبوب الساخنة ، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القمح أو عصيدة الأرز
تستهلكه عن طريق عمل مهروس الموز والتفاح.
يمكنك أن تستهلك أرز بيلاف.
استهلاك الخبز أو الخبز المحمص مفيد للإسهال.
البسكويت أو الحمص الأصفر مفيدان أيضًا للإسهال.
اشرب الكثير من الماء. عن طريق منع الجفاف ، يمكنك إيقاف تطور الإسهال.
يساعد شاي الزعتر والنعناع والليمون على تخفيف آلام البطن.

الرياضة لتنشيط الدورة الدموية
حيث أن ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتعمل على تخفيف الآلام المفاصل والعضلات.
كما أنها تحسن من أداء الجهاز الهضمي فهي مفيدة جدًا لصحة الإنسان، وينصح بممارستها يوميًا.

لاتشرب المشروبات التي تحتوي على سكريات كثيرة :
تعتبر السكريات من اكثر الاشياء التي يمكن ان تسبب لك السمنة، فهي مسؤولة عن الاصابات بامراض القلب والسكري على مستوى العالم ، المشروبات الغازية والعصائر المصنعة تتربع اعلى القائمة في الامور التي يجب الامتناع عنها، واحرص دائما على امداد جسمك بالسكريات بشكل معتدل

تناول المكسرات :
على الرغم من كونها غنية بالدهون ، فإن المكسرات مغذية وصحية بشكل لا يصدق، فهي غنية بالمغنيسيوم وفيتامين e والألياف والمواد المغذية الأخرى المختلفة ، تظهر الدراسات أن المكسرات يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، وقد تساعد في محاربة داء السكري من النوع 2 وامراض القلب .

تجنب الوجبات السريعة :
جميع الأطعمة السريعة المعالجة في نظامنا الغذائي هي السبب الأكبر في العالم للبدانة وامراض الشرايين، كما أنها منخفضة في الألياف والبروتين والمغذيات ، وتحتوي على المكونات الغير الصحية مثل السكر المضاف والحبوب المكررة.

اشرب القهوة :
ومن اغرب النصائح الطبية شرب القهوة : القهوة قد تم تحذيرنا منها بشكل غير عادل. والحقيقة هي أنها في الواقع صحية جدا ، القهوة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وتظهر الدراسات أن محبي القهوة يعيشون لفترات أطول ، ويقل لديهم خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 ، ومرض باركنسون ، ومرض ألزهايمر ، وأمراض أخرى عديدة .

تناول السمك :
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون معظم الأسماك لديهم مخاطر أقل من جميع أنواع الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والخرف والاكتئاب، كما نها غنية بالأحماض الامينية وخاصة أوميغا 3 .