[ 6 ططرق بسيطهه لـ تخلص من الوزن الزآئد ] ☺

1 – الشاي الأخضر
إذا شعرت بالجوع أو نقص السوائل بجسمك أثناء العمل،
فتجنب تناول القهوة والشاي واستبدلهما بالشاي
الأخضر، حيث يروي العطش ويساعد على فقدان الوزن
الزائد.
ويعمل مركب egcg الكيميائي الغني بمضادات الأكسدة
والموجود في الشاي الأخضر على التخلص من الدهون
الزائدة المتراكمة في الجسم.

2 – تناول البطاطا المشوية
على عكس الاعتقاد الشائع بأن البطاطا تساهم في زيادة
الوزن، فإن البطاطا المشوية تساعدك في فقدان الوزن،
وذلك لأنها تحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول من
الوقت.

ويؤكد أخصائيو التغذية أن البطاطا المخبوزة تحتوي على
نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون من البطاطا
المقلية التقليدية.


3 – اضحك كثيراً
يؤكد المختصون أن الضحك يساعد على فقدان بعض
الوزن، فالضحك لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة
يمكن أن يحرق 40 سعرة حرارية، وثبت أنه يساعد في
خفض الدهون الزائدة في الجسم، كما يساعد على زيادة
عملية التمثيل الغذائي، وهذا بدوره يقلل الوزن.

4 – المشي والحركة الخفيفة
المشي لمسافات بسيطة في محيط المكتب أو حتى
القيام والجلوس على الكرسي بين الحين والآخر أثناء
العمل، يساهم في عدم تراكم الدهون بالجسم، ويساعد
على تنشيط الدورة الدموية للجسم، ما يساعد في إنقاص
الوزن.


5 – ممارسة تمارين رياضية خفيفة
ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة أثناء
الجلوس بالمكتب، فهي لا تساعد فقط في التخلص من
الوزن الزائد وإنما تساهم في الحفاظ على مرونة الجسم.

6 – الحكمة في تناول الطعام
تناول الطعام بحكمة أثناء ساعات العمل يساهم بشكل
فعال في إنقاص الوزن، ولاختيار نوع الوجبة الخفيفة دور
كبير أيضاً، فعلى سبيل المثال تناول الفشار يعد وجبة
خفيفة مثالية، لأنه يحافظ على الشعور بالشبع لفترة
طويلة، كما يساعد في إنقاص الوزن

بــآإي

طرق لها تأثيرها ومفعولها شكراً لك للنصائح
كل التحية لك

ههههههههههههههه
والله الضحك بضعف
داضل اضحك طول اليوم خسنيش
والشاي الاخضر لازم اشتريه
مع اني بحبووووش
يسلمو دياتك سكرتنا عالمعلومات
اللي بتهم كل بنت اكيد
ما ننحرم

يسلمو ننوش للطرح المفيد غلاتي

ما ننحرم

مشكوره كثير علي هالنصائح الحلوة
كل التقدير الك

شكرًا جزيلًا حبيبتي
طرق بسيطة وان شاء الله تفيد كل اللي محتاجلها
جزاكِ الله خيرًا
وتسلم ايديكي

يعطيكى الصحة أختى الفاضله لروعة ما طرحتى
دام لنا تميزك وحضورك الرائع

نصائح حلوة منك ننوش

يسسلمو ع الفائدة

شكرا ع النصائح المهمة
يعطيك العافية

انتقاء مميز منكك

الف عافيةة ل الك