🌕- نصائح للتخفيف من التفكير الزائد

🌕- نصائح للتخفيف من التفكير الزائد ؟

١- لا تحاول قراءة عقول الآخرين وتخمين ما يفكروا به
ثم صنع سيناريوهات في عقولنا حولهم .

٢- تجنب قراءة لغة الجسد، وترجمة الكلمات التي يقولها غيرك، وذلك عندما تتفاعل مع الآخرين حتى لا تتعارض مع توقعاتك وتسبب لك الإحباط.

٣- حرر ذاتك من الحكم على الآخرين ولوم الذات والأفكار السلبية. واحلل بدلها تفكير إيجابي .

٤- البقاء نشطا والحفاظ على الحركة فالوقوف والمشي
لمسافات قصيرة يزيدان تدفق الإندروفين إلى الدماغ،
وبالتالي التفكير في أفكار جديدة وإيجابية.

٥- كن صبورا وانتظر حدوث الأمور بهدوء، بدل التسرع .

٦- تحل بالشجاعة واسأل الأسئلة حول الأمور التي تؤرقك. لمعرفة سبب ذلك الخوف والقلق والإحباط.

٧- الإنصات و الاستماع للآخرين دون الحكم عليهم .

٨- تقبل ذاتك بما أنت عليه واقضي على الفراغ في حياتك واستغل وقتك بطريقة ايجابية
-------------------------------------- ⚙

نصائح مهمه كتير ميرسي للنقل

احححلى ممييزهه ففيككي ي ممننتداناا
+ يسسلممووو ححبي
وردهه

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارة المصرية نصائح مهمه كتير ميرسي للنقل

اسعدني مرورك الراقي

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة s t e l l a احححلى ممييزهه ففيككي ي ممننتداناا + يسسلممووو ححبي وردهه

حبيبتي ربي يسعدك
اسعدني مرورك الراقي نننوووش

كل الشكر و التقدير

هالنصائح كفيلة لتحسن مزاجنا و نفسيتنا
بس المهم نقدر نطبقهم ..

تحياتي

نصائح جميله
يعطيك العافيه

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الامير كل الشكر و التقدير

اسعدني تواجدك العطر

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البريئة ! هالنصائح كفيلة لتحسن مزاجنا و نفسيتنا بس المهم نقدر نطبقهم .. تحياتي

فعلا والله
اسعدني مرورك الراقي