فوائد الذرة الصفراء

الذرة الصفراء :

تعد من أهم المحاصيل فى العالم بعد القمح والأرز ، يرجع موطنها الاصلى الى جنوب المكسيك ، كانت مصدر للدقيق فى ذلك الوقت ، ثم انتقلت الى امريكا و من بعدها الى باقى دول العالم واصبحت من اهم المحاصيل الزراعية فى العالم ، يمكن ان تؤكل مشوية او مسلوقة او مهروسة ، كما يمكن صناعة منها الفشار اللذيذ الذى يحبة الجميع ، و قد تم صناعة منتجات عديدة من الذرة مثل : ( الدقيق / الزيت / نشا الذرة ) ، وايضا كأحد المكونات الغذائية فى الاطعمة المصنعة مثل : (رقائق شيبس).

🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

القيمـة الغذائيـة :
تحتوى الذرة الصفراء على نسبة متوسطة من الماء و نسبة عالية من الطاقة كما تحتوى على البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و الألياف الغذائية و السكريات و الكالسيوم و الحديد و المغنيسيوم و الفسفور و النحاس وحمض الفوليك و البوتاسيوم و الصوديوم و الزنك و الفولات و مضادات اكسدة و فيتامين ( B1 / B2 / B3 / B6 / A / K / H ).

🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽


فوائـد الـذرة كثيرة منها :


1. يعتبر مكون اساسى لتكوين كرات الدم الحمراء لذا فهى تساعد على الوقاية من فقر الدم ( الانيميا ).
2. تساعد فى امداد الجسم بالطاقة لما تحتوية من نشويات لذلك فهى تستخدم فى حميات زيادة والوزن وعلاج النحافة.
3. تساهم فى تعزيز المناعة و مكافحة الالتهابات المختلفة.
4. تساعد فى الحفاظ على مستوى السكر فى الدم.
5. تساهم فى الحفاظ على سلامة الاعصاب و عمل الانزيمات و تنظيم عمليات التمثيل الغذائى فى الجسم.
6. تحتوى على العديد من المعادن مما يجعلها مفيدة فى تقوية العظام و الاسنان.
7. تساهم فى تغزيز صحة الجهاز الهضمى والوقاية من الامساك و البواسير.
8. تخفيف آلالام أعراض القولون العصبى.
9. تقليل فرص انسداد الاوعية الدموية و ايضا خفض مستوى ضغط الدم المرتفع.
10. خفض مستوى الكولسترول الضار فى الدم و الحد من امتصاص الجسم له.
11. تعزيز صحة القلب و الوقاية من تصلب الشرايين والجلطات القلبية و السكتات الدماغية.
12. تعتبر الذرة الصفراء وجبة مثالية وخفيفة للاشخاص الذين يعانون من حساسية القمح وداء الزلاقى .
13. المساعدة على اتزان نسبة السوائل فى الجسم .
14. تساعد فى امداد المرة الحامل بالعناصر الغذائية المهمة للجسم.
15. الحماية من العديد من الامراض التى تكون بسبب نقص الفيتامينات فى الجسم مثل ( البلاغرا ).
16. احتواء الذرة على مضادات اكسدة يساعد فى الحفاظ على خلايا الجسم المختلفة.
17. الوقاية من بعض انواع السرطان مثل سرطان ( الكبد / الثدى / القولون / المستقيم / الرئة / الفم ).
18. مكافحة علامات الشيخوخة و التقدم فى السن و التجاعيد و تعزيز صحة البشرة و اشراقتها ونضارتها.
19. المحافظة على صحة العين و سلامة النظر و مكافحة التنكس البقعى المرتبط بتقدم العمر.


🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽🌽

فوائدها كتيرة
وهي زاكية اصلا وبحبها كتير
موضوع مفيد جدا
طاب يومك

فوائدها كتيرة و مفيدة
انا بحبها كتير
ألف عافية ♡

كل الشكر و التقدير

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aseel فوائدها كتيرة وهي زاكية اصلا وبحبها كتير موضوع مفيد جدا طاب يومك

ومين ما بيحبهاا
وطاب يومك
أسعدني مرورك الكريم
ربي يسعدك حبيبتي

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيسان فوائدها كتيرة و مفيدة انا بحبها كتير ألف عافية ♡

وأنا زيك بحبهاا كثير
أسعدني مرورك الكريم
ربي يسعدك حبيبتي

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأمير كل الشكر و التقدير

العفو أخي
أسعدني مرورك الكريم
ربي يسعدك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يسلمووووا ع المعلومات القيمة والافادة



يعطيك الف عافية



بانتظار جديدك دائما





تحيتي

معلومات مهمة ومفيدة للذرة
يسلمو كتير
تحياتي

معلومات مفيده جدا
احسنتِ النقل حبيبتي
يسعدك جارتي