نصائح هامه

. تريد الانتباه الكامل من شخص ما: ابدأ بالإيماء قليلاً أثناء المحادثة، هذه الإشارة غير اللفظية تجبر الشخص الذي تتحدث، على إعطاء انتباهه الكامل لك ولن يدركوا حتى السبب.

. الرغبة في الوضوح: اكتب أفكارك كلما شعرت بالقلق أو الإجهاد أو الاكتئاب. صدقوا أو لا تصدقوا، ستتمكنون من التركيز على عملكم لأنكم تشعرون بأنكم تشاركون أفكاركم مع شخص ما.

. تريد أن تشحذ ذاكرتك: أنت دائما قلق سواء كنت تغلق الباب أو لا. لكن بعد معرفة هذه الخدعة، لن تحتاجي للقلق مجدداً. فقط قل بعض الكلمات الغريبة مثل أرنب وردي بينما تقفل الباب في المرة القادمة عندما تشك في قفل الباب أم لا ستتذكر قول هذه العبارة الغريبة وستهدئك.

. هل تريد أن تستيقظ عند أول رنة من المنبه: بمجرد أن يتوقف المنبه، اجلس وتمسك بقضبتين وتصرخ كما لو كنت لاعب كرة قدم سجل هدفًا للتو، أعلم أن الأمر يبدو غريبًا، ولكنه يساعدك على النهوض من السرير والشعور بالانتعاش.

. تريد تحسين حياتك: ابدأ بالابتسام ــ لأنك عندما تبتسم تطلق جسمك الإندورفين (مادة كيميائية تشعر بالارتياح) التي تعزز مزاجك، وتزيد من ثقتك، وتجعلك أكثر تفاؤلا، وتحسن علاقتك.

. تريد أن تتخذ قرارات بدون إرباك: بعض الناس يعتقدون أنه من الأفضل أن يكون لديهم المزيد من الخيارات. ولكن في الواقع، المزيد من الخيارات يجعلك تشعر بأنك مغمور. لذا، ولكي تكون صانع قرار فعّال، فعليك أن تمنح نفسك قدراً أقل من حرية الاختيار.

شكرا للقراءة