7 خطوات تساعدك على ترك التدخين بشكل نهائي

بسبب الفضول أو الضغوط النفسية والعصبية وتحت إلحاح اصدقاء السوء قد تكون وقعت في شرك التدخين، تلك العادة البشعة التي تنهش أرواحنا قبل أجسادنا وصحتنا قبل نقودنا، وهي آفة يسعى الكثيرون إلى التخلص منها دون جدوى بتناول بدائل للنيكوتين وحتى انتهاء الأمر باختراع أبشع يسمى "السيجارة الإلكترونية".

وقد تتساءل دوماً عن كيفية الخلاص، ولكن يصعب عليك الأمر، لذا لدينا عدة خطوات تجعل إقلاعك عن التدخين ممكناً وميسوراً:

1. الدعاء إلى الله والإخلاص بالنية في الإقلاع عن تلك العادة.

2. تنظيف منفضات السجائر التي في البيت كلها من آثار التدخين ورماده؛ لأن رائحته تنبه بالحاجة للنيكوتين.

3. غسل الأسنان بالمعجون باستمرار للقضاء على بقايا النيكوتين بالفم، والتي تشجع على تناول المزيد .

4. عدم مجالسة المدخنين إطلاقاً؛ لأن مجرد جلوسك بينهم قد يشعرك بأنك غريب أو غير مرغوب بك بينهم لكونك مختلف عنهم، كما أن رائحة التبغ ستجعلك تعود للتدخين وترك ما كنت تعزم على فعله.

5. تجنب أي مشاهد في الأفلام بها تدخين؛ لأنها تشجع على العودة له مرة أخرى، فالإعلام والتلفاز يعرفان طريقة إقناع الشخص بما يريدان فعله .

6. أكثر من تناول الفواكه ولاسيما التفاح، كذلك أكثر من شرب العرقسوس؛ لأنه مشروب يحتوي على مواد بديلة تقوي الجسم على أعراض انسحاب النيكوتين كمادة الأدرينالين والكورتيزون الطبيعيتين والموجودتين به.

7. عدم التحدث عن أيام التدخين وعن نوع التبغ المفضل؛ لأن الكلام عن السابق سينشط الرغبة بالعقل اللاواعي، ويجب تجنب الأمر وتناسيه تماماً.

بقرف من التدخين وجدا

شكرا

الحمدالله انو ما بدخن
ولا بشربو ولا بقرب من ريحتو حتي
خطوات مهمه للمدخنين للاقلاع عن هالسم
شكرأً قيثاره

خطوات مهمة لترك التدخين
لكن كبدايه لازم تتوفر الارادة القويه

مشكورة لجلبكك قيثارتنا
كل الود

بكره الدخان والمدخنين
نصائح وخطوات رائعة لاجتناب التخدين

مشكورة ع طرحهم

الله بالينني بمدخنين ككتار
واققنعي يترككوه
عالفاااضي
خطوات مهمةة وان ششاء الله يتبعوها المدخنين
مششكوورةة

الي بده يترك التدخين بده يتركه عنه قناعةة ولله
والله راح يعوضه خير عنه اكيد ..
كل الخطوات حلوة وبتسهل ترك التدخين والاقلاع عنه
ما عدا الاخيرة هو في فيلم فش فيه تدخين ههه
يعطيكِ العافية ..

yslmoo

شكرا كتير لحضوركم

سلمت أناملك على هذا الجمال ..
فكل الشكرلسموك ..
بإنتظآر جديدك بكل شوق ..
لروحك جنآئن الورد