تناول الفستق يوميا يقوي الذاكرة ( دراسة )

يقال أن الإنسان عرضة لفقدان الذاكرة مع التقدم في العمر ، ولكن يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف الذاكرة ، ويعود ذلك للكثير من الأسباب المتنوعة ، ولكن هل يوجد طريقة لتعزيز الذاكرة .
أظهرت دراسة حديثة أن تناول المكسرات يوميا مثل الفول السوداني والفستق يمكن أن يقوي ترددات الموجات الدماغية المرتبطة بالإدراك ، الشفاء ، التعليم ، الذاكرة وغيرها من وظائف الدماغ الرئيسية .
تتمتع المكسرات بالعديد من المنافع الصحية بعيدا عن الإدراك والذاكرة ، كما تساعد المكسرات في حماية القلب ، محاربة السرطان ، وتقليل الالتهابات وتأخير عملية التقدم في العمر
أثناء الدراسة ، قام باحثون من جامعة لوما ليندا بكاليفورنيا باكتشاف تأثير استهلاك 6 حبات من مكسرات اللوز ، الكاجو ، الفول السوداني ، الجوز الأمريكي ، الفستق والجوز ، على نشاط الموجات الدماغية ، وتم إجراء تخطيط كهربي للدماغ على المشاركين في الدراسة الذين تناولوا المكسرات لقياس قوة إشارة الموجات الدماغية .
وتبعا للدراسة ، وجد أن الفستق ينتج أكبر استجابة لموجات الغاما ، وهو أمر ضروري لتعزيز المعالجة المعرفية ، الاحتفاظ بالمعلومات ، التعلم ، الإدراك وحركة العين السريعة أثناء النوم .
وقال المحقق الرئيسي “لي بيرك” ، مساعد عميد في الجامعة : ” هذه الدراسة تمدنا بنتائج مفيدة من خلال إثبات أن المكسرات جيدة لصحة العقل وبالمثل باقي أجزاء الجسم ، وتم تسجيل أن الموجات الكهربية من 9 جهات لفروة الرأس مرتبطة بوظيفة القشرة الدماغية ، ووجد أن جميع المكسرات غنية بمضادات الأكسدة ، والفستق يحتوي على تركيزات هائلة منها ” .
المنافع الصحية الأخرى للفستق :
1- جيد لصحة القلب : يحتوي الفستق على مضادات الأكسدة ، الفيتوسيترول ، والأحماض الدهنية غير المشبعة ( الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة و المشبعة المتعددة ) ، مما يساعد على خفض مستوى الكوليسترول وبالتالي يساعد في الحفاظ على صحة القلب .
2- التحكم في الوزن : يعتبر العديد منا الفستق أمرا غير هام في النظام الغذائي ، ولكن الفستق منخفض السعرات الحرارية ، يحتوى على نسبة عالية من البروتين ، ومنخفض الدهون المشبعة ، وعالي الدهون غير المشبعة ، لذلك فاستهلاك الفستق باستمرار يساعد على التحكم في الوزن بفاعلية .
3- التحكم في السكري : يعرف الفستق بخصائصه المضادة للأكسدة ، التي تساعد على تقليل المؤشر الجلايسيمي وبالتالي تساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم ، والوقاية من الإصابة به .
4- يحمي من مرض البقعة الدموية : يعد الفستق واحدا من أفضل المكسرات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين ، لذلك ينصح بإدخال الفستق للنظام الغذائي بشكل منتظم يوميا ، ليساعدك على تقليل خطر الإصابة بهذا المرض لدى كبار السن ، يمكن تناول الفستق كوجبة خفيفة أو بإضافته إلى الخضروات أيضا .

الله يقويلنا الذاكرة اكتر واكتر
هالفستق مانه قليل طلع وراه شغلات جامدة يا جدعان

مشكورة على الفستق والمكسرات
ربي يسعدك

هاد مفيد إلي لإني عندي زهايمر مش طبيعي ههههه
طرح جميل نقاء
يعطيكِ العاافيةة
ماا ننحرم ^^

يسسلمو للفايدة نقاء

ماننحرم

مشكوورة للإفآدةة نقاءء ،، "

عوآفيي'

ببعدد م خلصصتت اليومم هههه
لوو رسسبتت بكونن الحقق ع الفسستقق
يسسسلموو ععسسولةة ')
ووردههه

انا محتاجه من اهالايام لانو تقريباً بفقد الذاكرة
كل فترة وبنسى اغلب الماضي ههه ،
يعطيك العافية لادراجك القيم والحلو ..

يعطيككي ألف عافيةةة نقاااء
ويسسلمو ايديككي
ع أططروحتكك المفيدةة
ججوريةةة

بكيف بس الاقي اشي بحبه ويكون مفيد
مشكورة عالافادة نقاء
الله يعطيكِ العافيــــــــــة

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاعر مبعثرة الله يقويلنا الذاكرة اكتر واكتر هالفستق مانه قليل طلع وراه شغلات جامدة يا جدعان مشكورة على الفستق والمكسرات ربي يسعدك

انا مشكوره ع الموضوع مش ع الفستق
الفستق عليك
نورت يا باشا
ما ننحرم