هل تعانى من الأكل العاطفى ؟

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن التوتر النفسي لا يؤدي إلى اضطرابات النوم والمشاكل
الجلدية واضطرابات الخوف والقلق والاكتئاب فحسب، بل يمهد الطريق أيضاً للبدانة.

وأوضحت أن التوتر النفسي يؤدي إلى إفراز هرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يتسبب
في إبطاء عملية التمثيل الغذائي المعروفة بـ "الأيض" ويؤثر بالسلب على عملية حرق الدهون.

كما يؤدي هرمون التوتر إلى ما يعرف "بالأكل العاطفي" حيث إنه يفتح الشهية
لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

علاوة على ذلك، يؤدي التوتر النفسي إلى قلة النوم، والتي تتسبب بدورها
في تنشيط هرمون الجوع "جريلين" وتثبيط هرمون الشبع "لبتين" في الوقت ذاته.

ولتجنب ذلك، تنصح الجمعية بمحاربة التوتر النفسي من خلال ممارسة الرياضة
حيث تسهم الأنشطة الحركية في خفض مستوى هرمون التوتر المرتفع.

كما تتمتع اليوغا والتأمل بتأثير إيجابي في هذا الشأن.

الرياضه حل لكتير حالات نفسية
يسلمو دياتك نور ع طرحك
والله يبعد التوتر النفسي عن الكل

الله يعطيكِ العافية
مشكورة للمعلومة خمر ايلول

اعاني للاسف


عوافي خمر ايلول عالطرح القيم
ومشكورة عالافادة
تقديري

يعني توتر نفسي وفوقهاا بدانة كمان
يعططيك العافية لادراجك القيم ..

يعطيككِ العاافيةة خمر
ماا ننحرم