هل تشرب الماء بكمية كافية

إذا أردت أن تعرف إذا كنت تشرب الكمية الكافية من الماء أم لا، عليك أن تراقب هذه الأعراض التي تدل على نقص الماء في الجسم وهي:

1/ الشعور بالتعب والإجهاد سريعا.
2 / شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع.
3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال.
4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة.
5/ ألام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف.
6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت).
7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف.
8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام.

فعلا انا هيك بصير معي
أغلبهم
لأني أصلا ما بشرب ميةة
بحاول إني أشرب بس خلص مبحبها هههه
يسسسسلمووو ايلول
يعطيكِ العافيةة

أناا والله نفسي أشرب مية بس المشكلة بنسااهاا ههههه
عندي بعض هالأعرااض ،
ينطيككِ العاافيةة خمر ع الادرااج
ماا ننحرم

بالعادة ما بشرب مي بالكمية الكافية،
لانو المفروض لحد 2 لتر اقل شيء باليوم
وانا ما بكمل واحد
يعطيك العافية لادراجك القيم ..

نصائح مهمة
خلص بنصير نشرب ميه.
يعطيك العافيه

آسمعت گل وآحد بشرب ميآ
ع قد وزنهه يعني 50 5 گآسآت وهگذآ يمگن صح ويمگن غلط هالدرآسة
الميآ مفيدة جدآ وفوآئدهآ جمة
مشگورة ع الآفآدة

ءحسسسنن ششيي تححطيي ففننيهه مميهه
ججمبكك ')
يسسسلموو ععسسولهه عع المععلوومههه الحلوهه ')
وردههه