هكــذا تشحــ،ـــنين طــاقتــ،ــك في الصبــ،ــاح - منتديات قلب فلسطين
 
آخر 10 مواضيع
التسنيم فى الإسلام
الكاتـب : -
الخزى فى الإسلام
الكاتـب : -
الصرف في الإسلام
الكاتـب : -
الرد على مقولات الباحث عن الحقيقة المنسية
الكاتـب : -
الفروج في الإسلام
الكاتـب : -
الكرم في الإسلام
الكاتـب : -
ربنا حاميني(فيديو)
الكاتـب : -
عادات مهمة للحفاظ على الدماغ
الكاتـب : -
أشراط الساعة
الكاتـب : -
إلى صالح الجعفراوي
الكاتـب : -


 
 
العودة   منتديات قلب فلسطين > منوعات قلب فلسطين > تطوير الذات
 
 

تطوير الذات كل ماتود معرفته عن تطوير الذات وتنمية قدراته

 
 
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
المشاركة السابقة   المشاركة التالية
#1  
قديم 09-22-2016
قَدر ! غير متواجد حالياً
Egypt     Female
SMS ~ [ + ]
انتِ ضلمة ف وسط نور .. انتِ وردة ف أرض بور
لوني المفضل Black
 رقم العضوية : 104
 تاريخ التسجيل : Jul 2016
 فترة الأقامة : 3382 يوم
 أخر زيارة : 07-07-2017 (09:08 PM)
 العمر : 23
 الإقامة : آم الدنيآآ
 المشاركات : 7,686 [ + ]
 التقييم : 3287
 معدل التقييم : قَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond reputeقَدر ! has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي هكــذا تشحــ،ـــنين طــاقتــ،ــك في الصبــ،ــاح




نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تشعرين بالإرهاق والتعب، وتنهضين من النوم وأنت مرهقة فعلياً، على الرغم من أنّك نمت حوالى 10 ساعات. وما بين العمل والعناية بالأطفال والمنزل والانخراط في الحياة الاجتماعية، تجدين صعوبة في القيام بكلّ ذلك، إليك الأسباب والعلاجات:
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الأسباب المحتملة: الأمر الأكثر وضوحاً هو الإرهاق. وفي محاولاتك الشاقة لكي تلعبي دور المرأة الخارقة وتظهري الكمال في كل شيء، ستجدين نفسك في النهاية تعملين خارج نطاق نفسك، والنتيجة: تشعرين بالاستنزاف والتعب دائماً.
النظام الغذائي الذي ينصح باتباعه: ينصح الأطباء بتناول الفيتامينات "بي6" B6 و"بي12" B12، التي تجدينها بوفرة في العدس. بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم؛ هذه العناصر جميعها رائعة لمحاربة التعب، وتجدينها في السلمون وثمار البحر والأفوكادو والموز والمشمش واللوز وغيرها. وإضافة إلى ذلك، يمكنك رشّ السلطة بحبوب خميرة البيرة أو بذور دوار الشمس.

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة


العلاجات الناجعة: استخدمي عصارة شجرة القضبان المزيلة للسموم والغنية بالمواد المعدينة بشرب كوب منها في الصباح (أو عند السحور خلال شهر رمضان) على معدة فارغة لمدة 3 أسابيع، أو يمكنك شراء أقراص البيكنوجينول من الصيدلية، وهو مستخلص من لحاء الصنوبر البحري ومضاد للأكسدة. إنه قوي ويجدّد طاقة الجسم، وحسب دراسة حديثة فإن البيكنوجينول مفيد للغاية للقدرات العقلية.
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نصيحة هامّة: خذي استراحة قصيرة من رتابة الحياة اليومية بالقيام برحلة صغيرة، أو بالعلاج بماء البحر Thalassotherapy أو بالعلاج ضد الإجهاد. وبإمكانك اللجوء إلى بعض الأساليب الأخرى، مثل العلاج بالاسترخاء وتمارين التنفس لتماسك القلب Cardiac Coherence واليوغا والتأمل.
ولتحييد الآثار المدمرة للإجهاد، ضعي جدول أولويات، وخصصي فترات من الاستراحة اليومية، فلا تشاهدي التلفاز لـ 30 دقيقة، أو توقفي عن القراءة أو الركض بدلاً من الكوي! ولا شيء يعيد شحن الجسم بالطاقة مثل القليل من المتعة والترفيه: مشاهدة فيلم مع الأصدقاء، قضاء أمسية ممتعة في الخارج أو في المنزل مع شريك الحياة على الأقلّ، مرتين في الأسبوع.



نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة







 توقيع : قَدر !

وحلفت انک لا تميل مع الهوي ، اين اليمين واين ما عاهدتني ! 💔✋

رد مع اقتباس
 
 
 



جديد مواضيع قسم تطوير الذات
أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع
أرسل هذا الموضوع إلى صديق أرسل هذا الموضوع إلى صديق
ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG]متاحة
كود HTML معطلة



المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مكــيــ،ــاج الأمـ يقــ،لل نســبة ذكــ،ــاء الجــنين"ن قَدر ! عالم المعلومآت 8 10-05-2022 01:27 PM


الساعة الآن 07:51 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved. منتديات
هذا الموقع يتسخدم منتجات Weblanca.com
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.