الطريقة المثلي لـ زيادة الوزن في اسبوع

الطريقه هي تناول 6 وجبات في اليوم
1. فطور صباحي يفضل 2 ساندويش بيض مقلي او بيض مسلوق مع حليب 2 لتر

2- الوجبه الثانيه خفيفيه بين الغداء والفطور وهي اكل 2 بسكويت سنيكرز
مع حليب جالكسي بالشوكلاته

3. وجبة الغداء يتكون لحم او دجاج او سمك مع الرز والسلطات

4.بعد الغداء بساعه حلي ب 2 بسكوت سنيكرز مع حليب جالكسي شوكلاته

5. وجبه اضافيه كبسكويت او اي شي خفيف اذا شعرت بالجوع

6. وجبة العشاء تكون 2 شاورما ساندويش او صحن شاورما دجاج او لحم مع عصير برتقال
او مانجو كبير

7. بعد العشاء وجبه خفيفه 2 بسكوت سنايكرز او جالكسي او اي شوكلاتات بديله
ومو شرط 2 ممكن اكثر
وبعدها نوم

هذه الطريقه ستساعدك في زيادة وزنك بالشكل المطلوب ولكن تحتاج استمرار
وسترى النتيجه بعينك وجرب قيس وزنك قبل الطريقه و بعد الطريقه
هذا الطريقه صحيه ميه في الميه افضل من الخلطات اللي تعتمد على اعشاب
التي تزيد وزنك بسرعه ولاتعرف نتائجها مستقبلاً

اذا خفت من زيادة وزنك في المستقبل فقلل من وجبات الشوكلاتات في طريقتنا