كم نصيحة وهيك🙂🙂

1-النادي الرياضي مارح يعملك عضلات متل الزلم👊

2-افصلي بين حالتك النفسية واكلك 😅 خلي اكلك يضل صحي اذا فرحانة او زعلانة 👌
في مشكلة عالجيها ولا تطلعي تعصيبتك بالاكل وبعدا تندمي

3- اي شخص سلبي بسببلك احباط تخلص منو 🙃

-بدك تعلي معدل الحرق اشرب مياه 💦💧اول ما تصحى من النوم وضل عمتشرب مي كل اليوم

4- برجع بزكركون برقم 3

5-لازم اخر وجبة تكون بروتين وخضار 🥦🥒🍅🌶 لا تاكلو نشويات وقت العشا خدوها خلال اليوم ضمن سعراتك

6-صحن السلطة 🥗 خلي شي اساسي مرافقك وضيف عليه زيت زيتون اللي رح يساعد جسمك يمتص الفيتامينات يلي موجودة في السلطة

7- رقم 3 لازم تتخلصوا منو ومارح تندموا 👌

8- التوتر بزود دهون البطن والعامل النفسي شي مهم لهيك اي شخص سلبي بساويلك احباط قلعوووو 🌚