[ لممحافظةة ع صصحتكك ]

للمحافظة على صحتك أنصحك بما يلي:

أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم

ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية

ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات

رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها:
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك

خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل

سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(٤) التمارين الرياضية(المشي)
(٥) تقليل وزنك.

سابعا: خمسة أشياء ليس عليك القيام بها:
(1) لا تنتظر حتى تشعر انك جائع لتناول الطعام
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(4) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(5) لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية

ثامنا وهو المهم
1)استمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل....اقرأ القران..صلاة الليل...الدعاء
(2) اكثر من الصلاة على الحبيب المصطفى عليه افضل الصلاة واتم التسليم تجد خيرا كثيرا سواءا في الصحة او التفكير او المال...فهي السعادة في الدارين
باايي

صحيح كلامك100%
وفعلا لازم نحافظ ع صحتنا من خلال م تم ذكره
يعطيك العافية ننوووش

كل الشكر و التقدير

موضوع قيم متكامل
يجعل من حياتك افضل واكير ايجابية وصحة
راقني الموضوع
كل التحية لك

تسلمي باربي للطرح
معلومات ونصائح لتصح صحتك
مشكورة عليها

يسلمو ننوش للفائدة
ودى الك

اللهم صل على سيدنآ محمد
نقآط مهمة كفيلة بتغيير الحيآة كلياً
موضوع رآق لي جداً
اشكرك .

واااااااااو
طرح عجبني كثير ننونش
لانه بصيط وجذاب ومفيد
اشكرك