نصائح غاليه جداً

اولا:-قم بقضاء وقت مع الطبيعة يومياً:

ليكن قضاء وقت مع الطبيعة جزءاً مهما في جدولك اليومي ، امش مثلاً يومياً لمدة نصف ساعة او ساعة في أحدى حدائق او شواطئ مدينتك، وابدأ سيرك كل مرة بنفس عميق منعش من الهواء النقي ، وبإعجاب بالطقس أيا كانت حالته . ضع في ذهنك ان تتفكر وتستمتع في جمال ما أبدعه الخالق -عز وجل- من أشجار وطيور ونحوهما. وإذا لم تستطع المشي فعلى الأقل خذ دقائق من يومك وضعها بين أحضان الطبيعة لكي تعطيك يعضاً من طاقتها.




ثانيا:-تناول وجبة عائلية في هدوء:


من وقت لآخر وكطقس عائلي او شخصي . والمهم أن لا يكون هناك تلفاز أو راديو أو كاسيت مفتوح ، أكتف فقط وببساطة بتناول الطعام وبالترابط الأسري الحقيقي.




ثالثا:-تمهل وبطئ من سرعتك:


ابدأ بالتفكير في كيفية أن تبطئ من إيقاع روتين صباحك مثلاً . إن الإستيقاظ - ولو لنصف ساعة قبل موعدك حتى لا تضطر للتعجل في الخروج من البيت - سوف يكون له تأثير كبير عل إيقاع يومك كله.




رابعا:-حافظ على صحتك البدنية :


ضع لنفسك برنامجاً رياضياً صحياً ، لا يتعبك لدرجة الإعياء . من الرياضات الجيدة رياضة المشي واليوجا والسباحة ، وايضاً من المهم أن تأخذ قسطاً وافراً من النوم .




خامسا:-استمتع بكل دقيقة:


أحد الأهداف الرئيسية لتحقيق السلام الداخلي والطمأنينة هو أن تتعلم كيف تعيش سعيداً في اللحظة الحاضرة.

يسسلمو الآممير
نصصآئحح ححلوهه !
وردهه

نصائح مهمة كثير وجداً قيمة وضرورية
يعطيك العافية لادراجك الراقي والقيم ..