كيف تتعرف على تقص الفيتامينات عندك أمور لا يجب أن تغفل عنها

كيف تعرف بأن احد

الفيتامينات ناقص لديك
؟

إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

·العشى الليلي .

·جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:

1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .


***


إذا كنت تعاني من:

·الإجهاد المتواصل .

·عدم القدرة على التركيز .

·تشقق الشفاه .

·التحسس من الضوء .

·القلق المستمر .

·الأرق.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهوموجود في:

1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.


***


إذا كنت تعاني من:

·الإصاب ة المتكررة بالبرد .

·نزيف اللثة .

·عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:

1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .


***


إذا كنت تعاني من:

·آلام المفاصل آلام الظهر .

·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين
وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفي وارحم واغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات .. اللهم آمين

امين يا رب العالمين
ويبعد عنا الامراض والاوجاع
موضوع طبي مفيد ومهم
كل الشكر عشق

اللهم إني أسألك تمام العافية ودوامها
موضوع قيم ومفيد جدًا
بارك الله فيكَ وجزاكَ خيرَ الجزاء وأحسنه
شكرًا

اللهم عافينا وابعد عنا ويشفي الجميع
ادراج جميل وقيم بكل ما فيه
يعطيك العافية لادراجك ..

اللهم امن
موضوع مفيد وقيم
يسلمو دياتك عشق الروح

كل الشكر

يسسسلمو عع ممعلومماتت !
مموضوعع ممففيدد
ووردهه

·جفاف وتقشر الجلد .·الإجهاد المتواصل .·عدم القدرة على التركيز .·تشقق الشفاه .·التحسس من الضوء ·القلق المستمر .·الأرق.
·آلام المفاصل آلام الظهر .·تساقط الشعر .·الشعور بالتعب عند اقل جهد .·بطىء التأم الجروح .

والله كلهم
يسلمو للفايدة وللملاحظة كتير مهمة
عوافي إلك ..

اللهم امين
واهم فيتامين هو اخر واحد
ربنا يبارك فيك للطرح

مشكور عالافادة
وعوافي عالطرح القيم والهادف
تقديري