إليك 24 مفتاحا للسعادة

السعادة هي الهدف، الجميع يسعى إليها، وقليلون فقط يعتبرون أنهم وصلوا إليها. مع ضغط الحياة، وظروف العمل والأسرة والأعباء، ننسى دائما القيام بمجهود لإسعاد أنفسنا، بطرق بسيطة بعيدة عن التكلف.

لتجاوز الضغوط والإحساس بالسعادة، إليك بعض المفاتيح التي لا يمكن الإستغناء عنها:
1- ممارسة التمارين الرياضية.

2- ممارسة اليوغا.

3- تناول الخضر ذات الأوراق الخضراء.

4- علاج السلوك المعرفي للعيش والتفكير بإيجابية.

5- تزيين المنزل بالورود.

6- الإيجابية والإبتسامة.

7- العلاج الضوئي لمحاربة الاكتئاب.

8- فتح النوافذ للتهوية في المنزل والعمل.

9- الخروج للفسحة.

10- تناول الفطر.

11- التأمل.

12- استنشاق البرتقال أو زيت البرتقال.

13- اللعب مع حيوانكم المفضل.

14- شحن بطارية الجسد بأخذ فترات راحة.

15- تناول الكركم.

16- الإستماع للموسيقى.

17- الغناء.

18- تناول الشوكولاتة السوداء.

19- شرب القهوة الطبيعية.

20- شرب الشاي الأخضر.

21- العناق.

22- تناول الأفوكادو.

23- استهلاك أوميغا3.

24- تناول الأطعمة المخمرة.

خطوات تساهم في تحسين المزاج للأفضل
مشكورة مارينا
يعطيكِ العافية لجهودك
كوني بخير

شغلات بسيطة والسعادة بدها مثل هيك اشياء بسيطة ،
يعطيك العافية لادراجك الحلو ..

نصآئح حلووة

طرح مميز

عوآفيي"

يسسلمو مارينا

ماننحرم

طيب خلص بجرب نصهم ههه
يسلمو دياتك
ودي لك.

21- العناق.


هذا البند هيروين طبيعي
نصائح قيمة وثمينة
من شأنها تحسين النفسية بشكل كبير وملحوظ
أدآم الله علينا وعليكِ السعآدة في الدآرين

يسلمو ع النصائح المهمه يا قمر
عوافي لالك