أطعمة تحمي اجسامنا من الأمراض

.
هناك بعض الأطعمة لا نهتم بتناولها , وأطعمة أخري لا نعرف أنها مفيدة لصحتنا , حتى كشف تقرير يؤكد أن هناك بعض الأكلات لها فوائد كثيرة وتحمي أجسامنا من الأمراض , ومنها.
.
- الزبيب الأسود
كشفت التقرير عن أن الزبيب الأسود غنى بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين، وأثبتت الدراسات أن الزبيب الأسود يزيد من فقدان الدهون بنسبة تصل إلى الثلث أثناء ممارسة الرياضة.
.
- التوت
من أفضل الأنواع التوت التشيلى حيث ثبت أنه غنى بفيتامين C ومادة الانثوسيانين، والتى ترتبط بمكافحة الشيخوخة، كما يعمل فيتامين C على تشكيل الكولاجين فى الجلد.
.
- بذور البطيخ
أحدث استخدامات 2017 هو بذور البطيخ سواء كانت مجففة أو مطحونة، فثبت إحتوائها على البروتين الذى يحتاجه الجسم لتنظيم ضغط الدم وعلاج أمراض القلب، بالإضافة على فيتامين ب الذى يساعد الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي و العصبي والجلد
.
- زيوت الجوز
يستخرج الزيت من بذور الجوز والتى تعد غنية بدهون الأوميجا 3، كما يساعد على تخفيض مستوى الكولسترول فى الجسم، وتقليل مخاطر أمراض القلب.

طرح مفيد
ومعلومات هامه
يسلمو عهد
ويعطيك الف عافيه

شكراً للإفادة
ما ننحرم جديدك

يسسلمو عهد للمعلومات

ماننحرم

يسلم ايدك
ودي