معلومات علمية هامة عن ارتفاع درجات الحرارة
وكيفية التعامل معها
-
اكثر الناس عرضة للإصابة بضربة الشمس؟
1- الكبار في السن .
2- الأطفال تحت سن الرابعة عشر.
3- المصابين بالأمراض المزمنة ( ضغط الدم, السكري بنوعيه, الأمراض القلبية).
4- المصابين بالامراض النفسية.
5- مدمني المخدرات أو الكحول.
6- ذوي النشاط الجسدي المرتفع ( كالعمال, لاعبي الرياضة, من يحتاجون للمشي طويلاً الى العمل… الخ)
7- الحوامل و المرضعات.
-
كيف تتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة؟
1- أبق نوافذ المنزل مغلقة و أنزل الستائر التي تحجب اشعة الشمس بين الساعة 11 صباحاً و حتى الساعة 3 ظهراً مع الحفاظ على مجال صغير للتهوية.
2- تجنب التعرض للشمس بين الساعة 11 صباحاً و حتى الساعة 3 ظهراً.
3- قم بشرب كفايتك من الماء .
4- تجنب شرب القهوة, الشاي بين الساعة 11 صباحاً و الساعة 3 ظهراً و استعض عنها بالماء.
5- تجنب ارتداء الملابس الضيقة و احرص على ارتداء القبعة أو الحجاب للفتيات أو الشماغ أو ما ترتديه عادة لتغطية رأسك متى خرجت المنزل و كان الجو مشمساً في الخارج.
6- تجنب التعرض المباشر لهواء المروحة أو المكيف مالم تكن قد شربت كفايتك من الماء.
7- احرص على أن يبقى أطفالك و الكبار في السن ممن تعتني بهم موجودين في أبرد منطقة في المنزل بين الساعة 11 صباحاً و حتى الساعة 3 ظهراً.
-
دمتم انتم واهلكم و اولادكم بصحه و عافيه