تنفّس بـ ..." لا إله إلا الله
و عاتب نفسك .. بـ"استغفر الله"
و تألّم .. بـ"الحمد لله"
و تعجّب .. بـ "سبحان الله"
و افرح .. بـ "الصلاة على رسول الله"
و احزن .. بـ "إنّا لله وانا إليه راجعون"
و اكسر سمّ عينك بـ "ما شاء الله ﻻ قوة إﻻ بالله"
و ابدأ .. بـ "بسم الله"
و اختم .. بـ "الحمد لله"
ببايي

سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ ، أَشْهَدُ أَنْ لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتْوبُ إِلَيْكَ